017 Jak zapobiegać gromadzeniu się stresu poprzez work-life balance

Jul 19, 2021 · 29m 55s
017 Jak zapobiegać gromadzeniu się stresu poprzez work-life balance
Description

Jako dziecko nie byłam uczona utrzymywania w życiu równowagi między odpoczynkiem, obowiązkami i przyjemnościami. W zamian za to wmawiano mi, że powinnam być świetna we wszystkim i w tym celu...

show more
Jako dziecko nie byłam uczona utrzymywania w życiu równowagi między odpoczynkiem, obowiązkami i przyjemnościami. W zamian za to wmawiano mi, że powinnam być świetna we wszystkim i w tym celu muszę poświęcić czas, często kosztem czegoś innego.

🚫 „Najpierw obowiązki, potem przyjemność”,
🚫 „Nie pójdziesz do kolegów czy koleżanek, jeśli nie odrobisz lekcji”.

Bardzo szybko zrozumiałam, że wartość człowieka zależy od tego, jak bardzo jest aktywny, jak dużo robi i jak wiele spektakularnych sukcesów osiąga. Papier ponad wszystko. Długo zbierałam żniwo takiego myślenia w postaci problemów ze zdrowiem i braków w poczuciu własnej wartości.
Ten odcinek podcastu Mama jako Trener biznesu poświęcam pojęciu „work-life balance” jako ogólnej równowadze energetycznej w życiu.

Jeśli zatem chcesz się dowiedzieć:
❔ Jakie są konsekwencje przeciążenia obowiązkami – nie tylko w pracy, ale również w szkole?
❔ Jak wyobrażam sobie idealną dla mnie pracę?
❔ Czym charakteryzują się trzy fazy reakcji na stres i jak je można rozpoznać?
❔ Dlaczego faza regeneracji po stresie jest ważna dla naszego zdrowia?
❔ W jaki sposób rozumiem energetyczny „work-life balance” ?

Posłuchaj tego odcinka.

👉 Wersję do czytania znajdziesz na: https://odzeradotrenera.pl/odcinek017/
📩 Zapis do newslettera: https://bit.ly/38lD2MR
_____
Odnośniki do treści wymienionych w tym odcinku:
👉 Odcinek 11: Uważność jako sposób na komunikację ze sobą i innymi
https://odzeradotrenera.pl/odcinek011/
👉 Odcinek 12: W jaki sposób wyznaczam priorytety oraz organizuję zadania, żeby mieć wszystko ogarnięte
https://odzeradotrenera.pl/odcinek012/

Pozostałe źródła:
📚 Salye, H. (1977) „Stres okiełznany” przeł. T. Zalewski, Warszawa: Państwowy Instytut Wydawniczy.
📚 Seiwert, L. J. (1993) „Jak organizować czas” przeł. E. Kaźmierczak, Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN.

_____
📱 Media Społecznościowe:
Facebook: http://bit.ly/3mDaWlo
Instagram: https://bit.ly/3p8gXrV
_____
🎧 Tego podcastu możesz posłuchać na:
Empik Go: https://bit.ly/3h75GHH
Spreaker: https://bit.ly/3atOHvU
Stitcher: https://bit.ly/3h53373
Spotify: https://spoti.fi/37zyD9X
Youtube: https://bit.ly/3p0LFTY
Podcast Addict: https://bit.ly/2PY0kn2
Podchaser: https://bit.ly/3f2Wt0i
show less
Information
Author Joanna Pietrzak
Organization Joanna Pietrzak
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search