#117 Żywienie Kobiet w Sporcie
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Zdrowie kobiet w sporcie, to fundament mojej pracy. Dzięki temu, iż sama jestem aktywna, nie wyobrażam sobie życia bez sportu, pracuję w sporcie zawodowym i największą wartością jest dla mnie...
show moreOdcinek miał być prezentem na dzień Kobiet i Dzień Mężczyzny (w końcu Wam Panownie również zależy na naszym zdrowiu, prawda?). Jednak, według mojej życiowej filozofii - Dzień Kobiet i Dzień Mężczyzny można obchodzić każdego dnia, przez cały rok - dziś umieszczam odcinek, który został nagrany 8 marca.
W odcinku dowiesz się:
- jak komponować dietę kobiet w sporcie
- które witaminy i minerały są szczególnie ważne dla kobiet trenujących
- jakie badania warto wykonać (poniżej również lista, którą obiecałam udostępnić)
- czy kobietom jest potrzebna miesiączka i jakie objawy powinny być niepokojące
- jakie podjąć interwencje w przypadku przywrócenia miesiączki
- czym jest zespół RED-s i jak go diagnozować
- o zaburzeniach żywienia w sporcie kobiet
Jakie badania powinna wykonać kobieta aktywnie trenująca?
- CRP
- Morfologia
- Lipidogram
- 25OHD3
- Glukoza
- Potas
- Sód
- Magnez
- Wapń
- B12
- Kwas Foliowy
- Ferrytyna
- Żelazo
- ALT
- AST
- GGTP
- TSH
- FT3
- FT4
- Kinaza kreatynowa
Badania hormonów:
- 3-5 dzień cyklu: FSH, LH, Estradiol, Prolaktyna
- 22-25 dzień cyklu: Progesteron
1 raz w roku:
- USG piersi
- Wizyta u ginekologa
- Cytologia płytkowa
- Wizyta u stomatologa
Wolisz czytać?
Zapraszam Cię do artykułu dotyczącego zdrowia kobiet w sporcie: https://sylwiamaksym.pl/blog/zywienie-kobiet-w-sporcie/
Drogie Kobiety, dużo zdrowia dla Was! Dbajcie o siebie, szanujcie zdrowie i zdobywajcie upragnione cele. Wspaniałości! :)
____________________________
Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin
____________________________
Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać.
Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce.
Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts.
Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję!
____________________________
Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę:
https://sylwiamaksym.pl/
https://www.facebook.com/paliwozroslin
https://www.instagram.com/sylwia.maksym
https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym
https://www.youtube.com/@sylwiamaksym
____________________________
Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie:
https://tiny.pl/wk36j
https://tiny.pl/wk36p
____________________________
Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)
Information
Author | Sylwia Maksym-Krzesa |
Organization | Sylwia Maksym-Krzesa |
Website | sylwiamaksym.pl |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company