13) Mükemmeliyetçilik Şeması ve Şema Terapi

Sep 25, 2018 · 19m 4s
13) Mükemmeliyetçilik Şeması ve Şema Terapi
Description

TRT Radyo 1 Düşünceden Duyguya Programında Mükemmeliyetçilik Yüksek Standartlar Şeması ve #Şema #Terapi hakkında bilgiler paylaştık. Yararlı olmasını dileriz. ¤ Herşey düzgün olmalı! ¤ Herşeye yetişmeye çalışıyorsunuz ama bitmek bilmiyor....

show more
TRT Radyo 1 Düşünceden Duyguya Programında Mükemmeliyetçilik Yüksek Standartlar Şeması ve #Şema #Terapi hakkında bilgiler paylaştık. Yararlı olmasını dileriz.

¤ Herşey düzgün olmalı!
¤ Herşeye yetişmeye çalışıyorsunuz ama bitmek bilmiyor.
¤ Dışarıdan bakıldığında herşey mükemmel işte ama size öyle gelmiyor.
¤ Başarılarınız ya da sahip olduklarınız size yetmiyor, bunlar zaten olağan geliyor.
¤ Herşey düzgün olmalı. Ayrıntılar sizin için hemen her şeyden önemli.
¤ Herşey yolunda gitse bile kendinizi sürekli gergin hissediyorsunuz.
¤ Sürekli bir koşturmaca halindesiniz. Zaman size yetmiyor.
¤ Çevrenizdekiler, hızınıza ve taleplerinize yetişemiyor.
¤ Bel, sırt, baş ağrısı, kolit, ülser, astım, kalp, cilt sorunları, panik atak, kronik uykusuzluk, yorgunluk nedeniyle gittiğiniz doktorlar şikayetlerinizin stres kaynaklı olduğunu düşünüp psikiyatriye yönlendiriyorlar. Ama sizin psikiyatrik bir sorununuz yok!
¤ Aslında sadece elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorsunuz ama bitmek bilmiyor. Buna gücünüz varken niye yapmayasınız? Ama O İYİye bir türlü ulaşılamıyor.

"Mükemmel iyinin düşmanıdır!". İyiye razı olmayı, daha iyisini (her zaman olacaktır) bir sonraki projeye (bu da her zaman olacaktır) ertelemeyi bilmek gerek 😊
Yaşadıklarımızdan, sahip olduklarımızdan ve yaptıklarımızdan keyif alabilme ve huzur diliyorum hepimize.
show less
Information
Author Psikiyatrist Arzu Erkan
Organization Psikiyatrist Arzu Erkan Yüce
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search