#13 trening w zaburzeniach hormonalnych / IO, PCOS / kortyzol / trening na czczo

Aug 17, 2023 · 21m 57s
#13 trening w zaburzeniach hormonalnych / IO, PCOS / kortyzol / trening na czczo
Description

Treningi siłowe u osób, które borykają się z IO, PCOS, hashimoto, czy po prostu ogólnie mają jakąś chorobę, stanowią dla wielu osób temat kontrowersyjny. Niestety przez wiele mitów, które krążą...

show more
Treningi siłowe u osób, które borykają się z IO, PCOS, hashimoto, czy po prostu ogólnie mają jakąś chorobę, stanowią dla wielu osób temat kontrowersyjny.

Niestety przez wiele mitów, które krążą w temacie treningów siłowych, nadal wiele osób obawia się podejmowania wzmożonej aktywności, obawia się negatywnych skutków jakie mogą iść za trenowaniem.

W tym odcinku powiem Ci dlaczego treningi silowe, nie tylko mogą ale POWINNY BYĆ elementem terapii takich zaburzeń metabolicznych jak np. insulinooporność.

Jeśli masz do mnie jakieś pytania, albo interesuje Cię jakiś temat szczególnie mocno - jestem otwarta na dyskusje, możesz pisać i obserwować mnie tutaj: https://www.instagram.com/zuzanna.lus/

Źródła:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35777076/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32158429/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877065718314830?via%3Dihub
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6983467/

To tylko część przykładowych badań, na których można opierać się i z których można wyciągać wnioski. Bardzo przystępny artykuł, napisany przez polska dietetyczkę Annę Regułę jest również tutaj: https://anna-regula.pl/jak-trenowac-przy-insulinoopornosci/
show less
Information
Author Zuzanna
Organization Zuzanna
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search