#15 Jak zmienić szkodliwe nawyki?

Sep 4, 2021 · 8m 56s
#15 Jak zmienić szkodliwe nawyki?
Description

Jak przestać się obżerać słodyczami? Jak rzucić palenie? Jak ograniczyć ilość czasu spędzanego w social mediach? W dzisiejszym odcinku spojrzymy na to jak tworzą się nawyki i jak możemy je...

show more
Jak przestać się obżerać słodyczami? Jak rzucić palenie? Jak ograniczyć ilość czasu spędzanego w social mediach? W dzisiejszym odcinku spojrzymy na to jak tworzą się nawyki i jak możemy je zmienić.

Linki, o których wspominałem w odcinku:
https://habitica.fandom.com/wiki/The_Habit_Loop#Elements_of_the_Habit_Loop
https://time.com/5373528/break-bad-habit-science/
https://hbr.org/2019/12/how-to-break-up-with-your-bad-habits
https://www.ted.com/talks/judson_brewer_a_simple_way_to_break_a_bad_habit
https://www.psychologytoday.com/au/blog/fixing-families/201712/how-break-bad-habits
https://selfcontrolapp.com/
https://getcoldturkey.com/
https://1.1.1.1/

Podcast:
Spotify - https://open.spotify.com/show/7vStlAxJszaOmDdITEqCcz
Google Podcast - https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvNDY2OTk4NS9lcGlzb2Rlcy9mZWVk
iTunes - https://podcasts.apple.com/au/podcast/programista-na-wygnaniu/id1542913383

Zajrzyjcie też tu i bądźmy stale w kontakcie:
1. Fanpage - https://www.facebook.com/ProgramistaNaWygnaniu/
2. Grupa programiści w Australii - https://www.facebook.com/groups/270919136876806
3. Instagram - https://www.instagram.com/programista_na_wygnaniu/
4. Strona www - http://www.programistanawygnaniu.pl
show less
Information
Author Krzysztof Kotlarek
Organization Krzysztof Kotlarek
Website -
Tags
-

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search