15° Puntata "Consapevolezza delle emozioni"
Jul 16, 2021 ·
9m 11s
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
In questa puntata faremo esperienza di come i pensieri e le emozioni siano sempre presenti nella nostra esperienza, ma con la consapevolezza, possiamo imparare a relazionarci a loro in modo...
show more
In questa puntata faremo esperienza di come i pensieri e le emozioni siano sempre presenti nella nostra esperienza, ma con la consapevolezza, possiamo imparare a relazionarci a loro in modo diverso.
Pensieri, emozioni e la reattività che ne consegue, agiscono appena al di sotto della consapevolezza. Le immagini, i pensieri e le emozioni, scorrono nella mente come una corrente sotterranea e se non prestiamo loro attenzione, ne veniamo influenzati in maniera inconsapevole.
Quando veniamo catturati in una spirale di pensieri o impulsi emotivi negativi, non vediamo più chiaramente e non riusciamo ad agire con saggezza.
Immaginiamo invece, di aver allenato la mente e di trovarci in una situazione in cui magari abbiamo perso il controllo in passato. Cosa può succedere di diverso? Ci siamo allenati a creare uno spazio, tra lo stimolo e la reazione, in questo modo, abbiamo il tempo di notare che i pensieri sono solo pensieri e rappresentano soltanto una piccola parte della realtà.
In questo modo, riusciamo a rispondere con più saggezza.
Il nostro stato mentale ha un enorme importanza nelle interazioni con le altre persone. Se quando siamo di cattivo umore riusciamo a connetterci con quello che sentiamo, possiamo evitare magari di avere scatti di nervosismo o frustrazione con le altre persone.
show less
Pensieri, emozioni e la reattività che ne consegue, agiscono appena al di sotto della consapevolezza. Le immagini, i pensieri e le emozioni, scorrono nella mente come una corrente sotterranea e se non prestiamo loro attenzione, ne veniamo influenzati in maniera inconsapevole.
Quando veniamo catturati in una spirale di pensieri o impulsi emotivi negativi, non vediamo più chiaramente e non riusciamo ad agire con saggezza.
Immaginiamo invece, di aver allenato la mente e di trovarci in una situazione in cui magari abbiamo perso il controllo in passato. Cosa può succedere di diverso? Ci siamo allenati a creare uno spazio, tra lo stimolo e la reazione, in questo modo, abbiamo il tempo di notare che i pensieri sono solo pensieri e rappresentano soltanto una piccola parte della realtà.
In questo modo, riusciamo a rispondere con più saggezza.
Il nostro stato mentale ha un enorme importanza nelle interazioni con le altre persone. Se quando siamo di cattivo umore riusciamo a connetterci con quello che sentiamo, possiamo evitare magari di avere scatti di nervosismo o frustrazione con le altre persone.
Information
Author | Chiara Tedeschi |
Organization | Chiara Tedeschi |
Website | - |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company