Ayer en el entrenamiento con mi grupo por la tarde, tenía un chaval que quería correrlo todo, empezar ya… cuando llevaba una semana entrenando. Tengo otro ejemplo de un chaval que funciona totalmente por impulsos, se compra una bici y sale 7 días seguidos, ve un trail y le da por salir a la montaña….

Concepto de gratificación retardada. Este concepto procede de la psicología.

Hace referencia a la capacidad de autocontrol del ser humano.

Podríamos decir que es la capacidad del ser humano para inhibir su conducta.

Funcionar por impulsos no es bueno.

Fortalecer la voluntad.

Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad. ALBERT EINSTEIN.

Libro muy interesante que leí y me he apoyado en el.

Mago More, Superpoderes del éxito para gente normal.
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La fuerza de voluntad reside en la corteza prefrontal, con esa parte del cerebro controlamos nuestras acciones.

En el sistema límbico de nuestro cerebro es de donde parten nuestros impulsos, nuestras conductas más primarias… que son las que hay que controlar.

Ejemplo de control de la fuerza de voluntad. Experimento del Marshmalow, de Walter Mischel, doctor en psicología del Universidad de Columbia, desarrollado en los años 60.

Los niños y las golosinas.

Conclusiones.

Medición de los impulsos de la voluntad racional.

Cuanto más mayores eran los niños, más fuerza de voluntad tenían, (va madurando)

La conclusión más interesante fue que los niños que mostraron más autocontrol, tenían mejores puestos en la vida y les había ido mejor de adultos.

Conclusiones de todo esto.
controlar los impulsos y pensar las cosas nos va a ayudar a llegar donde queramos.
Toni Nadal: Hay que aprender a conjugar el verbo aguantarse, hay que aguantarse ahora para disfrutar después.

Frases típicas de aquellos que no tienen fuerza de voluntad, o de situaciones donde no nos controlamos.

Frases típicas.

Me lo merezco

Porque yo lo valgo

Sólo se vive una vez.

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Vamos a extrapolar todo ello a nuestro terreno.

Apuntarnos a un ironman o ultra sin meditarlo, simplemente por que nos hemos juntado con amigos y todos se han apuntado.
Inscribirse a una prueba al finalizar otra, simplemente porque nos ha salido mal o bien la anterior.
Comprar material innecesario por impulsos.
Buscar excusas para cambiar el material.
Cambiar el entreno guiados por lo que ese día nos apetece hacer, en lugar de seguir el planning. (hacer las series de otro, tensar cuando no se debe, al llegar a un cruce donde unos van a hacer 2h, que tenías y otros 4h te vas con los de 4)

Si pensamos en el experimento anterior, al final una vida llena de decisiones a base de impulsos nos va a alejar más de nuestros objetivos.



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