Hoy os presento a Amagoia Eizaguirre, especialista en algo en lo que creo especialmente, el gran poder de tener buenos hábitos.
Amagoia llevaba más de 10 años trabajando en multinacionales de gran consumo en equipos de comercial y marketing cuando decidió transformar su vida y dedicarse al coaching. Nos habla de lo que motivó su cambio o de algo que lleva más de 20 años cultivando como es la constancia de salir a correr. Comparte sus aprendizajes y vivencias y nos explica cómo un hábito siempre sustituye otro hábito y siempre tiene que haber un para qué detrás de ese buen hábito.
Profundizamos en la importancia de eliminar las creencias limitantes, lo relevante que es dar pasos pequeños para objetivos grandes y Amagoia nos comparte una buena técnica para comenzar a cultivar un buen hábito, la técnica “de los dos minutos” muy útil para personas que tienen que opositar o que son tendentes a procrastinar. Cuando piensas en que una determinada acción va a ser dos minutos, no hay tanta resistencia y el hábito se puede forjar de una forma más sencilla.
Amagoia habla de la tendencia de auto-conocerse y explica que el hábito tiene que tener sentido dentro de unos valores y ser acorde a la forma de ser de cada uno porque si no es complicado cultivarlo.
También nos da algunos tips sobre hábitos. Tras fijar un para qué, es importante ponerte fácil el practicar el hábito o encontrar recompensas. Visualizar en quien te quieres convertir o lo bien cómo te vas a sentir después. Comentamos la importancia de parar, de entender quién eres ahora, qué es lo que tienes que cambiar y cuáles son los pasos para ello.
En el podcast también hablamos de que los hábitos empiezan por uno mismo, porque a veces nos centramos en cambiar a los demás y lo relevante es ver qué puedes cambiar en ti.
Chalamos sobre hábitos como ser más alegres o el relacionarse con personas que nos son afines a nosotros y de cómo detrás de la maldad hay mucho sufrimiento. Sobre la importancia de fijarnos en lo que tenemos y no en lo que no tenemos así como sobre la relevancia del agradecimiento.
Amagoia nos comenta cómo especialmente procrastinar es uno de los hábitos más comunes, que se combate eliminando el perfeccionismo o fomentando la organización.
Nos recomienda algunos podcast como el de Soy La Forte, Charuca, Cristina Mitre, Sol Aguirre o Balamoda, perfiles de Instagram como Maria del Mondo y libros de Javier Iriondo, Marian Rojas Estapé o Viktor Frankl.
Un placer haber tenido a Amagoia en mi podcast a la que agradezco enormemente habernos trasladado su energía, pasión e ilusión.