19° Puntata "Pratica attiva del Mindful eating"

Aug 30, 2021 · 10m 4s
19° Puntata "Pratica attiva del Mindful eating"
Description

In questa puntata facciamo la pratica del "Mindful eating". Nello specifico, è l’atto di prestare attenzione al cibo durante il suo consumo, mantenendo una condizione di consapevolezza nel momento presente...

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In questa puntata facciamo la pratica del "Mindful eating". Nello specifico, è l’atto di prestare attenzione al cibo durante il suo consumo, mantenendo una condizione di consapevolezza nel momento presente e concentrandosi sull’esperienza alimentare. L’intervento suggerisce di soffermarsi sull’aspetto, sull’odore, sul colore e sul sapore del cibo, ponendo attenzione alle sensazioni fisiche ed emotive provenienti dal corpo,
La mindful eating è l’alimentazione consapevole: la capacità di portare piena attenzione e consapevolezza all’esperienza alimentare e al cibo. Permette di diventare consapevoli dei nostri stati interni (sensazioni fisiche, emozioni, pensieri) relativi al mangiare, riconnettendoci con la nostra innata saggezza interiore.
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Author Chiara Tedeschi
Organization Chiara Tedeschi
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