Transcribed

3 | 1 | U| Opanuj emocje w kłótni. Praktyka uważności. | EMOCJE I RELACJE

Jun 27, 2024 · 13m 47s
3 | 1 |  U| Opanuj emocje w kłótni. Praktyka uważności. | EMOCJE I RELACJE
Description

🌟 Zapraszamy Cię do uważności, która może pomóc Ci przerwać negatywny cykl kłótni. Włącz naszą kilkuminutową uważność w momencie, gdy napięcie zaczyna wzrastać. Niezależnie od tego, czy to spięcie z...

show more
🌟 Zapraszamy Cię do uważności, która może pomóc Ci przerwać negatywny cykl kłótni. Włącz naszą kilkuminutową uważność w momencie, gdy napięcie zaczyna wzrastać. Niezależnie od tego, czy to spięcie z partnerem, rodziną czy przyjacielem, ta praktyka mogą być pomocna.
🌬️ Kiedy emocje sięgną zenitu, zrób sobie krótką przerwę. Weź kilka głębokich oddechów i pozwól sobie na chwilę refleksji. Spróbuj zrozumieć, co naprawdę wywołuje Twoją złość i jakie uczucia kryją się pod nią. Czy to strach, smutek, czy może zazdrość?

💖 Przypomnij sobie w trakcie, dlaczego kochasz tę osobę. Skup się na uczuciu miłości i wspólnie przeżytych dobrych chwilach. To pomoże Ci spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy.

🎧 Ta uważność jest bezpośrednim uzupełnieniem 1 odcinka z 3 sezonu podcastu "Ogarnij: Emocje i Relacje". Posłuchaj pierwszego odcinka aby zrozumieć podatość emocjonalną w relacjach.
#EmocjeIRelacje #PodcastPsychologiczny #Uważność #DBT #Konflikty


-----------------------------
SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz Instagram i Facebooka, 👩‍🦳👱 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc w zbudowaniu motywacji i dążeniu do dobrego życia 🥰

Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl

O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBT, kochamy DBT 🥰 Uczymy (się z Wami)  ogarniać 🌩️ emocje i 👨‍❤️‍💋‍👨 relacje. 

Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982 BIO🎙️ Pomagamy budować lepsze życie z DBT! ☁️ 
show less
Information
Author Emocje i Relacje
Organization Emocje i Relacje
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search