Du hast einen schweren Tag, kommst nicht aus dem Bett? Hier die 3 Säulen, dir dir Kraft geben könnten.

In Kürze gibt es auch ein YouTube Video dazu mit besserem Ton.

Mein Kanal: Melanie Hollenbach

Warnung:
Falls du schwanger bist oder gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruch oder Ähnliches hast, konsultiere deinen Arzt.
Die Atemübung mit Pausen von 15 Sekunden, sollten für jede Schwangere möglich sein.

Sei vorsichtig, höre auf deinen Körper und immer OHNE Druck!

Wer mehr über Kälte und Atmung wissen möchte, darf über Wim Hof sich weiter informieren.

Zur Ernährung gibt es hilfreiche Tipps von Anthony William zum Beispiel.