Episodio 23
CREARE UN’ABITUDINE

DI COSA ABBIAMO PARLATO
► 0:42 La definizione di abitudine
► 2:20 Come iniziare a creare una nuova abitudine
► 5:30 Come funziona un’abitudine
► 11:28 Dove agire per creare (e anche cambiare) l’abitudine
► 14:13 Il contributo di una persona speciale
► 16:18 Se ti serve una mano: non rompere la catena, habit tracker e buddy
► 22:08 Saluti, baci e abbracci


APPROFONDIMENTI DELLA PUNTATA

👩‍💻 [approfondimenti online]
Myriam e il suo progetto The Food Sister >> https://www.thefoodsister.it/
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“Il potere delle abitudini”, C. Duhigg, ed. TEA
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🎼 La musica della sigla è di Scott Holmes
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