34° Puntata "Rilassamento consapevole"
Jan 24, 2022 ·
12m 29s
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Quando veniamo innescati da qualcosa che percepiamo come minaccia, entriamo automaticamente nel meccanismo di fuga o attacco. Ora, se i fattori scatenanti sono continui, come lo stress quotidiano, il nostro...
show more
Quando veniamo innescati da qualcosa che percepiamo come minaccia, entriamo automaticamente nel meccanismo di fuga o attacco. Ora, se i fattori scatenanti sono continui, come lo stress quotidiano, il nostro sistema nervoso si sovraccarica e si blocca in uno stato continuo di attacco o fuga.
Ciò significa che i nostri corpi sono continuamente alterati nella biochimica dello stress, con un aumento di adrenalina e cortisolo e i nostri muscoli sono cronicamente tesi.
Quindi, quando capiamo di essere stressati, possiamo imparare a fare una pausa, rilassare il nostro corpo e iniziare a tornare a casa alla nostra presenza naturale. Il primo passo per rilassarci è notare la nostra tensione, la nostra abituale armatura.
Il rilassamento avviene naturalmente quando portiamo una delicata consapevolezza alle aree di tensione del nostro corpo.
show less
Ciò significa che i nostri corpi sono continuamente alterati nella biochimica dello stress, con un aumento di adrenalina e cortisolo e i nostri muscoli sono cronicamente tesi.
Quindi, quando capiamo di essere stressati, possiamo imparare a fare una pausa, rilassare il nostro corpo e iniziare a tornare a casa alla nostra presenza naturale. Il primo passo per rilassarci è notare la nostra tensione, la nostra abituale armatura.
Il rilassamento avviene naturalmente quando portiamo una delicata consapevolezza alle aree di tensione del nostro corpo.
Information
| Author | Chiara Tedeschi |
| Organization | Chiara Tedeschi |
| Website | - |
| Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
Comments