34° Puntata "Rilassamento consapevole"

Jan 24, 2022 · 12m 29s
34° Puntata "Rilassamento consapevole"
Description

Quando veniamo innescati da qualcosa che percepiamo come minaccia, entriamo automaticamente nel meccanismo di fuga o attacco. Ora, se i fattori scatenanti sono continui, come lo stress quotidiano, il nostro...

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Quando veniamo innescati da qualcosa che percepiamo come minaccia, entriamo automaticamente nel meccanismo di fuga o attacco. Ora, se i fattori scatenanti sono continui, come lo stress quotidiano, il nostro sistema nervoso si sovraccarica e si blocca in uno stato continuo di attacco o fuga.

Ciò significa che i nostri corpi sono continuamente alterati nella biochimica dello stress, con un aumento di adrenalina e cortisolo e i nostri muscoli sono cronicamente tesi.
Quindi, quando capiamo di essere stressati, possiamo imparare a fare una pausa, rilassare il nostro corpo e iniziare a tornare a casa alla nostra presenza naturale. Il primo passo per rilassarci è notare la nostra tensione, la nostra abituale armatura.
Il rilassamento avviene naturalmente quando portiamo una delicata consapevolezza alle aree di tensione del nostro corpo.
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Author Chiara Tedeschi
Organization Chiara Tedeschi
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