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Oggi sono in compagnia di Francesca Oggionni, una bravissima dietista anche conosciuta come “@unamelaperdietista” su Instagram. Francesca si occupa in particolare di alimentazione al femminile, con un focus sul periodo della gravidanza e dell’allattamento e sulla relazione tra ciò che mangiamo e la fertilità, ed è anche mamma di Aurora, nata a settembre dello scorso anno.
In questo episodio imparerai: chi è Francesca, di cosa si occupa, come concilia la vita lavorativa con quella familiare, 2 ricette sane e pratiche per una colazione equilibrata, perché vogliamo sempre mangiare il “dolcetto” dopo il pasto, come la fertilità è strettamente connessa con la nostra alimentazione e il nostro peso, come alimentarsi in gravidanza e in allattamento e tanto altro. Buon ascolto!

Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!

In questo episodio troverai:
• Chi è Francesca, di cosa si occupa e il suo percorso (min. 01.03)
• Che tipo di mamma si definisce (min. 02.38)
• Come conciliare vita lavorativa e familiare (min. 04.16)
• Come mai si è avvicinata al mondo della nutrizione (min. 06.40)
• Gli errori più comuni nell’alimentazione (min. 08.35)
• Il suo pasto preferito: la colazione e l’e-book che ha scritto sull'argomento (min. 11.02)
• 2 idee sfiziose per una colazione sana (min. 13.43)
• La questione del dolcetto dopo pasto: perché lo vogliamo e come fare per cambiare abitudine (min. 19.04)
• Alimentazione al femminile e la collaborazione con un’ostetrica e un’insegnante di yoga e la connessione tra cibo e fertilità (min. 23.10)
• Come influisce il peso nella probabilità di concepimento (min. 26.04)
• Alimenti amici e nemici della fertilità (min. 28.23)
• Alimentazione corretta in gravidanza (min. 33.28)
• Alimentazione corretta in allattamento (min. 38.16)
• La pianificazione del menu settimanale: perché è importante (min. 40.25)
• I suoi progetti per il futuro (min. 42.40)
• Il ruolo dei social nel suo lavoro (min. 43.33)
• I profili social consigliati (min. 45.15)
• I libri consigliati (min. 46.42)
• I momenti dedicati al benessere e significato dello “stare bene” (min. 49.24)
• 3 consigli finali per alimentarci al meglio (min. 51.34)
• Una citazione per salutarci (min. 52.53)
• Dove possiamo trovare Francesca, le sue consulenze e i suoi e-book (min. 53.50)

Risorsa citata:
Francesca Oggionni - Dietista
https://unamelaperdietista.it/
https://www.facebook.com/unamelaperdietista/
https://www.instagram.com/unamelaperdietista/
https://nutricam.fit/i-percorsi-nutrizione/francesca-oggionni-unamelaperdietista/

Profili consigliati:
- Team Nutricam https://nutricam.fit/ composto da
Silvia Ferrero https://www.instagram.com/langolo_di_sole/
Laura Carta https://www.instagram.com/nonsolobabywearing/
Francesca Tognoni https://www.instagram.com/undraghettoincucina/
Sofia Turra https://www.instagram.com/sofia.turra/
- Ostetrica Roberta Nardulli https://www.instagram.com/ostetricarobertanardulli/
- Beatrice Mazza https://www.instagram.com/beatrice__mazza/

Libri consigliati:
- I libri di UPPA https://www.uppa.it/
- E-book di Verdiana Ramina https://www.instagram.com/verdy75/

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