35. Jak oddychać siedząc? | Odc. 27 sezonu Wstań! | Trenuj Lepiej Podcast
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Po 26 dniach porad o tym jak zdrowo siedzieć,myślisz sobie: Jeszcze brakuje tego, żeby Wenecka uczyła mnie jak oddychać! A widzisz, właśnie nadszedł ten dzień! Będę Cię uczyć jak oddychać...
show moreA widzisz, właśnie nadszedł ten dzień! Będę Cię uczyć jak oddychać podczas siedzenia.
Zapytam otwarcie:
✔️Chcesz zasypiać szybciej i lepiej się wysypiać?
✔️Chcesz zredukować stres przed ważnym spotkaniem?
✔️Potrzebujesz uspokoić się, gdy sytuacja robi się napięta?
✔️Jest nerwowo, a Ty nie możesz wyjść? Potrzebujesz rozwiązania TU i TERAZ?
✔️Pragniesz relaksu?
💡Przesłuchaj odcinek 27 sezonu Wstań! w #TrenujLepiejPodcast, aby poznać szczegóły dotyczące moich dwóch ulubionych, relaksacyjnych technik oddechowych:
✔️oddychanie przeponowe
✔️oddychanie kwadratowe
💡Wspomniane odnośniki z odcinka:
🔗Odsłuchaj odcinek bez logowania:
🔗Książka “Tlenowa przewaga”: https://www.empik.com/tlenowa-przewaga-trenuj-efektywnie-popraw-wydolnosc-wzmocnij-zdrowie-mckeown-patrick,p1160153092,ksiazka-p
🔗Subiektywna recenzja książki: https://wenecka.com/42/tlenowa-przewaga-patricka-mckeowna-czy-warto-przeczytac-recenzja
💡Których metod próbowałeś? Masz swoje sposoby? Podziel się w komentarzu.
Więcej porad dotyczących zdrowego siedzenia znajdziesz w pozostałych odcinkach sezonu
🔗#Podcast Trenuj Lepiej Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/3VDv0wObA2IWOqsYN72SS9?si=19c2a880f3bf41f3
🔗Podcast na wenecka.com: https://wenecka.com/3/artykuly
Wszystkie rekomendowane przeze mnie techniki oddychania omawiam w eBooku HOME OFFICE. Jak zadbać o swoje zdrowie w miejscu pracy.
Skontaktuj się ze mną:
mail: kontakt@wenecka.com
www: https://wenecka.com
linkedin: https://www.linkedin.com/in/justyna-wenecka/
facebook: https://www.facebook.com/TrenerWenecka/
Do usłyszenia,
Justyna.
Information
Author | Justyna Wenecka |
Organization | Justyna Wenecka |
Website | - |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
Comments