36. Ćwicz stopy, aby nie bolały Cię kolana | Odc. 28 sezonu Wstań | Trenuj Lepiej Podcast

May 20, 2022 · 6m 36s
36. Ćwicz stopy, aby nie bolały Cię kolana | Odc. 28 sezonu Wstań | Trenuj Lepiej Podcast
Description

Zdarza się, że Klienci skarżą mi się na ból kolana albo jakieś zaszłe kontuzje kolana, które powodują dolegliwości bólowe. Tymczasem bardzo często jest tak, że to nie samo kolano jest...

show more
Zdarza się, że Klienci skarżą mi się na ból kolana albo jakieś zaszłe kontuzje kolana, które powodują dolegliwości bólowe. Tymczasem bardzo często jest tak, że to nie samo kolano jest problemem tylko zaniedbane biodra lub stopy. Dziś chciałabym porozmawiać o aktywizacji stóp.

Pomyśl:
✔️Jaką funkcję w Twoim ciele pełnią stopy? Może wcale nie warto o nie dbać?
✔️Czy w ogóle ćwiczysz stopy?
✔️Szukasz opcji, by się zrelaksować i pobudzić bez wstawania od biurka?
✔️Chcesz ćwiczyć bez specjalnego sprzętu?

💡Przesłuchaj odcinek 28 sezonu Wstań! w #TrenujLepiejPodcast, aby poznać szczegóły dotyczące faworyzowanych przeze mnie ćwiczeń aktywizujących stopy:
✔️wspinanie i opadanie
✔️przetaczanie (wspaniałe również na stawy skokowe!) - wersja dwu- i jednonóż
✔️dźwiganie
✔️rolowanie

💡Wspomniane odnośniki z odcinka:
🔗Odsłuchaj odcinka bez logowania: https://wenecka.com/105/cwicz-stopy-aby-nie-bolaly-cie-kolana--odc-28-sezonu-wstan--trenuj-lepiej-podcast?fbclid=IwAR3q3TgjIJT6NpNQIIaRI8215p7dQV9Gj_eotSnure3oiqKUA_PPzDcFVVs
🔗Odsłuchaj odcinka na Spotify (i zasubskrybuj, aby być na bieżąco!): https://open.spotify.com/episode/4aqueUO1SC4mJkdiHFiKsC?si=YyHdGz2QT5KRGFy0f3ek-g
🔗Odcinek o mobilizacji z piłką: https://wenecka.com/91/magiczna-pileczka--odc-16-sezonu-wstan--trenuj-lepiej-podcast

💡Których ćwiczeń próbowałeś? Masz swoje sposoby? Podziel się w komentarzu.

💡Więcej porad dotyczących zdrowego siedzenia znajdziesz w pozostałych odcinkach sezonu:
🔗#Podcast Trenuj Lepiej Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/3VDv0wObA2IWOqsYN72SS9...
🔗Podcast na wenecka.com: https://wenecka.com/3/artykuly

💡Ultraszeroko omawiam ćwiczenia na stopy w eBooku HOME OFFICE. Jak zadbać o swoje zdrowie w miejscu pracy.


Skontaktuj się ze mną:
mail: kontakt@wenecka.com
www: https://wenecka.com
linkedin: https://www.linkedin.com/in/justyna-wenecka/
facebook: https://www.facebook.com/TrenerWenecka/

Do usłyszenia,
Justyna.
show less
Information
Author Justyna Wenecka
Organization Justyna Wenecka
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search