37. Pomóż swoim nadgarstkom | Odc. 29 sezonu Wstań! | Trenuj Lepiej Podcast

May 21, 2022 · 6m 42s
37. Pomóż swoim nadgarstkom | Odc. 29 sezonu Wstań! | Trenuj Lepiej Podcast
Description

Kilka miesiecy temu zdecydowałam sie odwiedzić ortopedę i poszłam z podejrzeniem starego urazu nadgarstka. Kiedy ortopeda zapytał mnie "Co Pani dolega?" odparłam, że nie mogę robię pompek, bo mnie boli...

show more
Kilka miesiecy temu zdecydowałam sie odwiedzić ortopedę i poszłam z podejrzeniem starego urazu nadgarstka. Kiedy ortopeda zapytał mnie "Co Pani dolega?" odparłam, że nie mogę robię pompek, bo mnie boli nadgarstek. Ortopeda sie zaśmiał i odpowiedział: "To niech Pani nie robi pompek. Kobieta może robić ciekawsze rzeczy niż pompki".

✔️Czy relaksujesz nadgarstki?
✔️Czy często pracujesz tak, że Twoje dłonie i nadgarstki spoczywają w jednej pozycji?
✔️Chcesz ćwiczyć bez specjalnego sprzętu?

💡Przesłuchaj odcinek 29 sezonu Wstań! w #TrenujLepiejPodcast, aby dowiedzieć się jak wykonać wspomiane aktywizacje i mobilizacje dłoni:
✔️zaciskanie
✔️odginanie palców
✔️manipulacja z obciążeniem

💡Wspomniane odnośniki z odcinka:
🔗Odsłuchaj odcinka bez logowania: https://wenecka.com/106/pomoz-swoim-nadgarstkom--odc-29-sezonu-wstan--trenuj-lepiej-podcast
🔗Odsłuchaj odcinka na Spotify (i zasubskrybuj, aby być na bieżąco!): https://open.spotify.com/episode/0oF85nJ1Ab1aJrfbxaKGok?si=ZLbWT_nITGitr1PXtv2ULQ

💡Których ćwiczeń próbowałeś? Masz swoje sposoby? Miałeś w przeszłości uraz nagrastka? Podziel się w komentarzu.

💡Więcej porad dotyczących zdrowego siedzenia znajdziesz w pozostałych odcinkach sezonu:
🔗#Podcast Trenuj Lepiej Podcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/3VDv0wObA2IWOqsYN72SS9
🔗Podcast na wenecka.com: https://wenecka.com/3/artykuly

💡Wiecej ćwiczeń relaksujących dłonie i nadgarstki znajdziesz w eBooku HOME OFFICE. Jak zadbać o swoje zdrowie w miejscu pracy.

Skontaktuj się ze mną:
mail: kontakt@wenecka.com
www: https://wenecka.com
linkedin: https://www.linkedin.com/in/justyna-wenecka/
facebook: https://www.facebook.com/TrenerWenecka/

Do usłyszenia,
Justyna.
show less
Information
Author Justyna Wenecka
Organization Justyna Wenecka
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search