#5 - Algılanan Efor Oranı (RPE) Egzersizinizi nasıl en üst düzeye çıkarabilir?

May 24, 2021 · 8m 24s
#5 - Algılanan Efor Oranı (RPE) Egzersizinizi nasıl en üst düzeye çıkarabilir?
Description

Bir egzersiz programını takip eden herkes için, hedeflerinize ulaşmak için gereken çaba miktarı hakkında soru sormak alışılmadık bir şey değildir: Yeterince sıkı mı çalışıyorsunuz? Çok sıkı çalışıp çalışmadığını nasıl anlarsın?...

show more
Bir egzersiz programını takip eden herkes için, hedeflerinize ulaşmak için gereken çaba miktarı hakkında soru sormak alışılmadık bir şey değildir: Yeterince sıkı mı çalışıyorsunuz? Çok sıkı çalışıp çalışmadığını nasıl anlarsın?
Nabzınızı bir kardiyofrekansmetre kullanarak ölçmek size kabaca fikir verebilir. Ancak, kalp atış hızınızı tek başına kullanmak her zaman en iyi kılavuz olmayabilir ve belirli bir antrenmanda sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmak için gereken çabayı yakalayamayabilirsiniz.

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message
show less
Information
Author Taylan PEKER
Organization Taylan PEKER
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search