7. Jak nauczyć się akceptacji
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
We współczesnym świecie brakuje nauki akceptacji. Bo osoba, która czegoś lub kogoś nie akceptuje, dąży do zmiany – kupuje karnet na siłownię, by schudnąć, kupić kolejną edukacyjną dla dziecka, by...
show moreBrak akceptacji prowadzi do wielu problemów, do zniechęcenia, impasu, a w dłuższym okresie nawet do depresji.
Z tego odcinka dowiesz się:
- czym jest akceptacja
- jaka jest relacja między akceptacją a zmianą
- czym jest kontrola i jak w 6. krokach próbujemy kontrolować sytuacje
Źródła, z jakich korzystałam tworząc odcinek:
- Harris, R. (2009). ACT with love: Stop struggling, reconcile differences, and strengthen your relationship with acceptance and commitment therapy. New Harbinger Publications.
- Hayes, S C., Strosahl, K D., Wilson, K. G. (2013). Terapia akceptacji i zaangażowania. Proces i praktyka uważnej zmiany. WUJ.
- Stoddard, J. A., & Afari, N. (2014). The big book of ACT metaphors: A practitioner’s guide to experiential exercises and metaphors in acceptance and commitment therapy. New Harbinger Publications.
Jeśli nie chcesz przegapić kolejnych odcinków, to koniecznie zapisz się do mojego Psychoterapeutycznego Newslettera.
Zasubskrybuj mój kanał na YouTube.
Nie zapomnij zaobserwować mnie
- na Facebooku
- na Instagramie
Information
Author | Monika Romanowska |
Organization | Monika Romanowska |
Website | - |
Tags |
-
|
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company