Treningi do siedmiodniowej etapówki MTB są bardzo trudne i wymagające. Siła, szybkość, wytrzymałość, technika i dobra motywacja w głowie. Huh, sporo tego!
Dodajmy kolejne rzeczy, bez których wyprawa na Bike TransAlp bez dokładnego planowania może okazać się jeszcze trudniejsza.
Żywienie, Suplementacja i Leki.
Czyli co będziemy jeść każdego dnia wyścigu, od śniadania przed startem, żywienie podczas wyścigu, a także po jego zakończeniu?
Jakie suplementy są niezbędne by uzupełnić potrzebne witaminy, minerały, energię i usprawnić proces regeneracji?
Które leki mogą okazać się pomocne w razie wystąpienia chorób, zakażeń, poparzeń, ugryzień i innych dolegliwości?

Mam wrażenie, że odpowiednia strategia przygotowania i logistyka przed wyjazdem są jeszcze trudniejsze niż same treningi i przygotowanie fizycznie, które mamy już za sobą.
Czy jest tak rzeczywiście?

Posłuchaj #79 odcinka podcastu Paliwo z Roślin i dowiedz się jak przygotować się żywieniowo i suplementacyjnie do wymagającej etapówki po Alpejskich szlakach.

Dziś nie występuję w roli prowadzącego, taka niespodzianka! Dziś jestem gościem własnego podcastu, ależ to miła zamiana ról.

Miłego odsłuchu!
Pamiętaj by śledzić nasze poczytania na Bike TransAlp 2022!
Rozpoczynamy wyścig 3 lipca. Przed nami 7 dni i w tym około 500 km i 19.000 metrów w górę!

Zapraszamy na Instagram i Facebook, gdzie będziemy wstawiać codziennie nasze relacje.
Radek i Sylwia

Radek:
IG: https://www.instagram.com/nie_hamuj/
Facebook: https://www.facebook.com/NieHamuj
Strona: https://niehamuj.pl/

Sylwia
IG: https://www.instagram.com/sylwia.maksym/
Facebook: https://www.facebook.com/paliwozroslin
Strona: https://sylwiamaksym.pl/

Bądź z nami i kibicuj, ogromnie potrzebujemy Twojego wsparcia :)