8. Jak wcisnąć pauzę, zanim zjesz mimo braku głodu?

Mar 20, 2021 · 44m 26s
8. Jak wcisnąć pauzę, zanim zjesz mimo braku głodu?
Description

Są ludzie, dla których jedzenie to prosty temat: głód - posiłek - tyle. Ale nie dla wszystkich to tak intuicyjne i proste! Jeśli zmagasz się z jedzeniem napadowym, emocjonalnym, przejadaniem...

show more
Są ludzie, dla których jedzenie to prosty temat: głód - posiłek - tyle. Ale nie dla wszystkich to tak intuicyjne i proste!

Jeśli zmagasz się z jedzeniem napadowym, emocjonalnym, przejadaniem się, atakami nocnego głodu - posłuchaj tego odcinka.

Dowiesz się w nim:

- jak przestać odtwarzać ciągle ten sam scenariusz, którego tak naprawdę się nie chce i którego się nie lubi

- jak odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia

- jak złapać moment uważności

- jak wybrać cel, żeby miał szansę się ziścić

- jakimi sposobami możesz zmniejszyć napięcie wokół jedzenia

Z odcinkiem jest połączony drugi, specjalny: sesja wyobrażeniowa "Twoja Hiszpania" (odcinek 9).

Hej, napisz do mnie! Tu: www.instagram.com/szybka_i_wolna
show less
Information
Author Natalia
Organization Natalia
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search