Zachęcam Cię do odwiedzenia:

👉 strony dla Patronów
https://patronite.pl/GiganciKomunikacjiByArturRaba

👉 kanału na YouTube
https://www.youtube.com/@GiganciKomunikacjiByArturRaba

👉 IG ARTUR_RABA
https://www.instagram.com/artur_raba/

👉 LinkedIn Artur Raba Giganci Zarządzania
 https://www.linkedin.com/company/arturraba/?viewAsMember=true
 

W dzisiejszym odcinku dowiesz się, jak definiować i bronić swoje granice osobiste.                Granice te, to kluczowe elementy, które pozwolą Ci zachować  zdrowie psychiczne i jakość relacji z innymi.
W odcinku tym, poznasz rodzaje granic: emocjonalne, fizyczne oraz psychiczne, z naciskiem na ich znaczenie w codziennym życiu oraz interakcjach społecznych.

Zrozumiesz, dlaczego granice osobiste są tak ważne. Pomagają one w ochronie zdrowia psychicznego, zapewniają autonomię, utrzymują zdrowe relacje i chronią przed wykorzystaniem.

Dowiesz się, jak ważna jest świadomość własnych granic i umiejętność ich szanowania.  

Nauczysz się rozpoznawać swoje potrzeby i granice, wykorzystując narzędzia takie jak autorefleksja, uważność i słuchanie sygnałów wysyłanych przez ciało.

Pokażę Ci, jak ważne jest, by wyrażać swoje granice w sposób jasny i asertywny, podając konkretne przykłady z życia codziennego, które pomogą Ci lepiej zrozumieć, jak można efektywnie komunikować swoje oczekiwania innym.  

Dowiesz się, co robić, gdy ktoś nie szanuje Twoich granic. Poznasz kroki, które można podjąć, aby zdecydowanie bronić swojego dobrostanu, w tym potwierdzenie swoich granic, ustalenie konsekwencji dla osób, które ich nie respektują, oraz możliwość ograniczenia kontaktów z takimi osobami.  

Zachęcam Cię do refleksji nad własnymi doświadczeniami związanymi z granicami osobistymi. Jakie są Twoje metody na ich wyznaczanie i obronę?

Podziel się swoimi spostrzeżeniami w komentarzach.