Allenarsi come un professionista: INTENSITÀ e VOLUME nella CORSA, 80/20 e allenamento polarizzato

Apr 9, 2021 · 9m 7s
Allenarsi come un professionista: INTENSITÀ e VOLUME nella CORSA, 80/20 e allenamento polarizzato
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In questa puntata trattiamo i temi fondamentali di volume e intensità nell'allenamento della corsa e in generale degli sport di endurance. Il corretto bilanciamento di questi due parametri può infatti...

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In questa puntata trattiamo i temi fondamentali di volume e intensità nell'allenamento della corsa e in generale degli sport di endurance. Il corretto bilanciamento di questi due parametri può infatti determinare il successo o il fallimento della nostra programmazione.

Appoggiandoci anche agli studi del prof. Stephen Seiler vediamo allora quali sono le proporzioni di volume e intensità che si ritrovano negli allenamenti della maggior parte dei professionisti, perchè sono differenti da quelle dei runner amatori e che cosa questi ultimi possono imparare dai pro.
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Author CORRERE NATURALE
Organization CORRERE NATURALE
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