Come un Narcisista Ti Isola dagli Amici e dalla Famiglia: Le Strategie Subdole Una delle tattiche più subdole che un narcisista usa per controllare le sue vittime è l'isolamento. Separarti dai tuoi amici e dalla tua famiglia è un modo per ridurre le tue risorse emotive e indebolire il tuo sistema di supporto, rendendoti più vulnerabile alla manipolazione. Il narcisista, attraverso comportamenti strategici e sottili, cerca di creare un mondo in cui tu dipenda interamente da lui. Vediamo le strategie principali che usa per raggiungere questo obiettivo e come puoi difenderti. 1. Sminuire i Tuoi Amici e Familiari Come Funziona: Una delle prime mosse di un narcisista è screditare le persone a te care, insinuando che non siano "abbastanza" per te. Questi commenti, inizialmente sottili, diventano sempre più critici, mettendoti contro i tuoi cari e creando dubbi sul loro affetto o le loro intenzioni. Segnali da cercare:

• Il narcisista fa commenti del tipo: "Non penso che il tuo amico ti capisca veramente" o "Tua madre non ha mai veramente creduto in te."
• Critica le tue amicizie, insinuando che siano gelose di te o che non ti rispettino.

Esempio: "Davvero ti fidi di lui? Sembra sempre così negativo ogni volta che parlate. Non credo che abbia davvero a cuore il tuo bene." Come Difenderti:

• Difendi le tue relazioni: Ricorda a te stesso che il narcisista sta cercando di manipolare la tua percezione delle persone che ti vogliono bene.
• Non permettere che i suoi commenti influenzino i tuoi legami: Continua a coltivare le tue amicizie e i tuoi rapporti familiari indipendentemente dalle critiche del narcisista.

  2. Generare Conflitti Inesistenti Come Funziona: Il narcisista può creare conflitti tra te e i tuoi amici o familiari facendo commenti sottili o alterando le informazioni per seminare discordia. Usa tattiche di "triangolazione", mettendo in competizione le persone o insinuando che gli altri parlino male di te alle tue spalle. Segnali da cercare:

• Il narcisista riporta falsi pettegolezzi o afferma che i tuoi amici o familiari hanno detto cose negative su di te.
• Ti mette contro le persone importanti nella tua vita, dicendo che non ti sostengono o che ti criticano alle spalle.

Esempio: "Tuo fratello mi ha detto che non crede che tu riesca davvero a farcela con il tuo progetto. Io non te l'avrei detto, ma penso che dovresti sapere che non ti sostiene." Come Difenderti:

• Verifica sempre direttamente con la persona coinvolta: Non accettare passivamente ciò che il narcisista ti racconta. Parla con i tuoi amici o familiari per chiarire eventuali malintesi.
• Non permettere che il narcisista crei divisioni: Riconosci che il conflitto è stato generato per manipolarti e mantieni la comunicazione aperta con i tuoi cari.

  3. Fare il Martire Come Funziona: Il narcisista può assumere il ruolo di "martire", facendoti sentire in colpa ogni volta che trascorri del tempo con gli altri o ti allontani da lui. Cerca di farti credere che trascorrere del tempo con la tua famiglia o i tuoi amici sia un tradimento nei suoi confronti. Segnali da cercare:

• Ti accusa di non passare abbastanza tempo con lui, insinuando che tu lo stia trascurando.
• Si lamenta costantemente che non gli dai abbastanza attenzione, facendoti sentire in colpa per ogni momento che passi con altri.

Esempio: "Non capisco perché devi passare così tanto tempo con i tuoi amici. Io sono sempre qui per te, ma sembra che loro vengano sempre prima di me." Come Difenderti:

• Non cadere nel senso di colpa: Trascorrere tempo con amici e familiari non è un segno di disinteresse verso il narcisista. Mantieni il tuo equilibrio tra relazioni e spazio personale.
• Stabilisci confini chiari: Comunica che hai bisogno di passare tempo anche con altre persone e che questo non significa che ami di meno il narcisista.

  4. Controllare il Tuo Tempo e le Tue Attività Come Funziona: Il narcisista può iniziare a controllare il tuo tempo, rendendo difficile passare momenti con i tuoi amici e familiari. Ti riempie l’agenda con attività che ti tengono occupato o ti chiede di annullare i tuoi piani con scuse emotive, come crisi improvvise o richieste urgenti. Segnali da cercare:

• Si oppone ai tuoi piani sociali o li boicotta inventando emergenze all'ultimo minuto.
• Cerca costantemente di programmare il vostro tempo in modo che tu non abbia lo spazio per vedere altre persone.

Esempio: "Non puoi uscire con i tuoi amici questo fine settimana. Avevo pensato di fare una sorpresa speciale. Non puoi deludermi adesso." Come Difenderti:

• Pianifica in anticipo e non cambiare i tuoi piani per il narcisista: Mantieni i tuoi impegni sociali e non permettere che il narcisista ti faccia annullare incontri o eventi importanti.
• Gestisci il tuo tempo in modo indipendente: Evita di dare al narcisista il controllo completo della tua agenda.

  5. Isolamento Attraverso la Svalutazione Costante Come Funziona: Il narcisista usa un attacco più diretto, svalutando i tuoi amici e la tua famiglia apertamente. Commenti denigratori, insulti e giudizi costanti rendono difficile mantenere relazioni positive. Ti farà credere che le persone che ami non siano abbastanza buone per te o che ti stiano rallentando. Segnali da cercare:

• Fa commenti espliciti e offensivi sui tuoi amici o familiari, ridicolizzandoli.
• Cerca di instillare il dubbio su quanto valore abbiano davvero le tue relazioni.

Esempio: "Tuo padre è un fallito, non so perché continui a cercare il suo affetto. Non capisci che non ti farà mai sentire abbastanza?" Come Difenderti:

• Riconosci la svalutazione come manipolazione: I commenti negativi servono solo a isolarti e non riflettono la realtà delle persone nella tua vita.
• Mantieni le tue relazioni: Non lasciare che le opinioni del narcisista influenzino le tue scelte o rovinino i legami che hai con gli altri.

  Conclusione Un narcisista usa strategie subdole per isolarti dai tuoi amici e dalla tua famiglia, facendoti sentire sempre più dipendente da lui. Essere consapevoli di queste tattiche è il primo passo per difendersi. Mantenere confini chiari, non permettere che la colpa o la manipolazione influenzino le tue scelte e verificare sempre le informazioni con le persone coinvolte ti aiuterà a preservare le tue relazioni e a evitare l'isolamento.