EP 30 Come arrivare a 30 TRAZIONI

Mar 2, 2021 · 26m 9s
EP 30 Come arrivare a 30 TRAZIONI
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Parliamo di trazioni libere e di come aumentare il numero di ripetizioni massime Gli argomenti dell'episodio sono: - Tecnica e suggerimenti per le trazioni (importanza della depressione delle spalle) -...

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Parliamo di trazioni libere e di come aumentare il numero di ripetizioni massime

Gli argomenti dell'episodio sono:
- Tecnica e suggerimenti per le trazioni (importanza della depressione delle spalle)
- Un esempio di programma per chi ha 3 trazioni
- Il passaggio da 5 rep di massimale a 8
- L'uso di esercizi più difficili e i lavori tecnici
- Il Ladder per arrivare a 12/15 rep
- Da 15 a 30/40 rep: il segreto della forza

Buon ascolto

Noi ci rivediamo martedì :)

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