En este episodio, vamos a hablar sobre cómo la mente puede influir en la perdida de peso.

Muchas personas creen que la perdida de peso se trata solo de comer menos y hacer más ejercicios, pero en realidad, nuestra mente juega un papel crucial en nuestros esfuerzos para perder peso.

Vamos a discutir como la autoimagen y la autoestima pueden afectar nuestra relación con la comida y nuestra motivación para hacer ejercicio .

También hablaremos del estrés y la ansiedad y como pueden desencadenar comportamientos de alimentación poco saludables y como podemos aprender a manejarlos de manera efectiva.

Además, discutiremos sobre la importancia de tener metas realistas y como establecer metas a corto y largo plazo puede ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso de manera sostenible.

Finalmente, compartiremos algunas técnicas de relajación y meditación que pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar nuestra relación con la comida.