"Lo stress è stato il problema maggiore nella mia vita. Non avevo realizzato di riuscire a gestirlo sino a quando ho iniziato ad utilizzare diverse strategie per fronteggiarlo. Mi assicuro di dedicarmi del tempo durante la settimana, di fare cose piacevoli. Inoltre, faccio esercizi di respirazione quando mi preparo per un compito stressante o quando mi sento sopraffata."

Le immagini di pace sono un esercizio che ha la finalità di allontanare dalla nostra mente lo stress e i suoi effetti negativi:

> Prova anche tu come noi a scegliere una delle scene che trovi rilassanti e riposanti:

- Sdraiati sulla spiaggia;
- Passeggiata nel bosco;
- Seduti su una panchina al parco;
- Camminare su un sentiero di montagna;
- Essere in una fattoria con degli animali;
- Mangiare il proprio cibo preferito.

Qual è la tua immagine di pace? Scrivici qui sotto e ti risponderemo :)