🔸Mięśnie dna miednicy – temat, o którym wciąż mówi się za mało, a który dotyczy każdej kobiety. Zdrowe MDM to lepszy seks, mniej bolesne miesiączki i mniejsze ryzyko obniżenia narządów rodnych. Ale… co zrobić, by były zdrowe, jak to sprawdzić?🔸
W tym odcinku gościmy Celinę Wycech – fizjoterapeutkę uroginekologiczną i właścicielkę marki Femiphysio, która rozwiewa mity, tłumaczy, jak zadbać o swoje ciało, podpowiada, jakie ćwiczenia są naprawdę skuteczne oraz razem z nami zdejmuje tabu z tematu gadżetów erotycznych w terapii mięśni dna miednicy. 🌸
❗️Odcinek powstał przy współpracy z N69, czyli sklepem z gadżetami erotycznymi, założonym przez seksedukatorki. To miejsce, które kładzie ogromny nacisk na bezpieczeństwo, jakość i… przyjemność. Gadżety erotyczne poza tym, że mogą dostarczyć nam wiele uniesień, są także ważnym narzędziem terapeutycznym m.in. w drodze po zdrowe mięśnie dna miednicy. Ofertę N69 znajdziecie tutaj: https://bit.ly/4h5ZnPY❗️
Wspólnie z Celiną poruszyłyśmy tematy takie jak:
👉🏻 Jak sprawdzić czy nasze mięśnie dna miednicy działają?
👉🏻 Jak wygląda wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej?
👉🏻 Czy pozycje wertykalne podczas porodu mogą uratować nasze krocze i miednicę?
👉🏻 Jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy?
👉🏻 Dlaczego warto siedzieć podczas oddawania moczu?
👉🏻 Gdzie jest najwięcej bakterii w naszym domu?
👉🏻 Co zrobić z bolesną owulacją? Czy można ją pomylić z atakiem bólu wyrostka robaczkowego?
👉🏻 Jak złagodzić bóle menstruacyjne?
👉🏻 Dlaczego warto się kołysać?
👉🏻 Jakie pozycje seksualne są polecane przy problemach z dnem miednicy?
👉🏻 Jak zdrowo kaszleć?
👉🏻 Czy stres wpływa na mięśnie dna miednicy?
👉🏻 Co zrobić, by blizny po cesarskim cięciu (i nie tylko) nie bolały?
Mięśnie dna miednicy to temat, który dotyczy nie tylko kobiet po porodzie czy w okresie menopauzy – problemy mogą pojawić się u każdej z nas, niezależnie od wieku czy stylu życia. A zaniedbane MDM mogą prowadzić do problemów, o których często nie mamy pojęcia. W tym odcinku obalamy mity i pokazujemy, że profilaktyka to klucz do zdrowia, komfortu i… lepszego życia.
Jeśli chcesz zadbać o siebie i swoje ciało, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie! Posłuchaj i dowiedz się, jak małe zmiany mogą przynieść ogromne efekty.
❗️Cała rozmowa już dostępna na Spotify.❗️
#piekielnieszczerepodcast #piekielnieszczere #podcast #rozmowa #fizjoterapiauroginekologiczna #uroginekolog #poród #cesarskiecięcie #blizna #n69 #gadżety #kobiety #ciało #selfcare #zdrowie #terapia #psychologia #kobiecość #celinawycech #femiphysio