Informacja o odcinku: 

W tym odcinku poruszam temat radzenia sobie z poczuciem przytłoczenia, nadmiarem myśli, niezadowoleniem i przygnębieniem. Często bywamy niezadowoleni ze swoich nawyków i poświęcamy temu dużo czasu i energii, co skutkuje zwiększoną samokrytyką i ucieczką w telefon. To z kolei prowadzi do przebodźcowania i natłoku automatycznych myśli o marzeniach i tym, jak chcielibyśmy, aby było, co jeszcze bardziej nas frustruje.

Opowiadam, jak takie gonitwy myśli przyspieszają nasz rytm, powodują rozdrażnienie i napięcie, co uniemożliwia wprowadzanie zmian i zwiększa poczucie przytłoczenia.

Aby wprowadzić pozytywne zmiany i żyć lepiej, musimy skonfrontować się z własnymi myślami, zwolnić tempo i zwiększyć uważność. Dzięki temu możemy skupić się na tym, jak chcemy, aby było, co pozwala budować poczucie zadowolenia i sprawczości w chwili obecnej, a tym samym faktycznie poprawiać nasze życie.

IG: instagram

kontakt: korneliastasienko@gmail.com