Jak radzić sobie ze stresem 🍊
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Informacje o odcinku: W tym odcinku podcastu poruszam temat radzenia sobie ze stresem i różnorodnych stresorów w naszym życiu. Opowiadam, jak stresory różnią się w zależności od tego, na ile...
show moreW tym odcinku podcastu poruszam temat radzenia sobie ze stresem i różnorodnych stresorów w naszym życiu. Opowiadam, jak stresory różnią się w zależności od tego, na ile mamy na nie wpływ.
Omawiam stresory, na które możemy wpłynąć i które warto minimalizować, koncentrując się głównie na uregulowaniu naszych potrzeb, co jest kluczowe dla redukcji stresu.
Podkreślam również stresory, na które nie mamy wpływu, takie jak obowiązki w pracy, zachowania innych osób, czy nieprzewidywalne wydarzenia i myśli. W takich przypadkach istotne jest umiejętne zarządzanie stresem poprzez świadomy odpoczynek psychiczny. Odpowiednie techniki relaksacyjne i regeneracja są kluczowe, aby skutecznie redukować stres i poprawiać nasze samopoczucie.
IG: instagram
kontakt: korneliastasienko@gmail.com
workbook 2: workbook
Information
Author | Kornelia Stasieńko Podcast |
Organization | Kornelia Stasieńko Podcast |
Website | - |
Tags |
-
|
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company