Approfondimento esoterico a cura di Alex del Tempio della Cartomanzia, in studio Maya Bosco.
Alex oggi ci parla di tecniche di respirazione per placare l’ansia. L’ansia è uno stato psichico che può causare diversi sintomi anche sul piano fisico, uno dei più comuni la mancanza di fiato. Succede quando siamo stressati, preoccupati e succede anche quando si sta aspettando una telefonata di qualcuno che non arriva. Ecco che sale l’ansia. Si può migliorare questa condizione attraverso delle tecniche di respirazione che si chiamano anti-ansia. E’ importante controllare il respiro in caso di ansia, perché in stato di ansia spesso la persona è soggetta a iper ventilazione, respira con un ritmo maggiore del normale. Quando viene introdotto troppo ossigeno, la concentrazione di anidride carbonica nel sangue diminuisce e questo porta a una vaso costrizione periferica. Come conseguenza il cervello è meno irrorato e aumenta la richiesta di ossigeno. In caso di ansia è necessario rilassarsi con tecniche di respirazione specifiche. Esistono tre metodi di respirazione: addominale, toracica e clavicolare. Alex indica alcune tecniche per rilassarsi attraverso pratiche di respirazione che possono aiutare a ridurre l’ansia. Un’altra maniera per combattere l’ansia è usare l’immaginazione. Il metodo migliore spostare l’attenzione dal momento di ansietà a una dimensione piacevole. Dare una forma o un colore all’ansia per visualizzarla e avere così la possibilità di sconfiggerla. Per concludere Alex ci ricorda che la respirazione è una funzione fisiologica necessaria, alla base della vita, necessaria per ottenere ossigeno a livello cellulare. Buon ascolto.

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