LWS 34 Radzenie sobie z krytyką i dlaczego nas ona dotyka
Sep 9, 2020 ·
16m
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
1.Poznaj swoje nawykowe zachowanie w sytuacji, gdy ktoś cię krytykuje. 2.Zrozum swoje emocje, co cię tak porusza, czy to osoba, czy to stoi w sprzeczności z faktami jakie ty znasz,...
show more
1.Poznaj swoje nawykowe zachowanie w sytuacji, gdy ktoś cię krytykuje.
2.Zrozum swoje emocje, co cię tak porusza, czy to osoba, czy to stoi w sprzeczności z faktami jakie ty znasz, czy co celuje w twój obraz siebie, w twoje wartości?
3.Ochłoń, nie reaguj od razu, daj sobie czas, kilka oddechów, zrób coś przyjemnego, pospaceruj, wypij herbatkę i wróć myślami do sytuacji.
4.Oddziel treści od osoby, jeśli to osoba jest powodem twoich nadmiernych reakcji uświadom to sobie, ochłoń i próbuj zrozumieć nadawcę.
5.Odkryj potrzeby jakie kryją się za krytyką bliskich osób, najczęściej mówią coś, bo coś im doskwiera w relacji i chciałyby to poprawić, ale robią to w nieumiejętny sposób
6.Przeprowadzaj eksperymenty - jak dostajesz jakąś informacje możesz od razu ją odrzucić, ale możesz spróbować innego zachowania, możesz coś zmienić i zobaczyć czy to ci służy.
Transkrypcja całego odcinka na www.olasuchowiejko.pl, zapraszam!
show less
2.Zrozum swoje emocje, co cię tak porusza, czy to osoba, czy to stoi w sprzeczności z faktami jakie ty znasz, czy co celuje w twój obraz siebie, w twoje wartości?
3.Ochłoń, nie reaguj od razu, daj sobie czas, kilka oddechów, zrób coś przyjemnego, pospaceruj, wypij herbatkę i wróć myślami do sytuacji.
4.Oddziel treści od osoby, jeśli to osoba jest powodem twoich nadmiernych reakcji uświadom to sobie, ochłoń i próbuj zrozumieć nadawcę.
5.Odkryj potrzeby jakie kryją się za krytyką bliskich osób, najczęściej mówią coś, bo coś im doskwiera w relacji i chciałyby to poprawić, ale robią to w nieumiejętny sposób
6.Przeprowadzaj eksperymenty - jak dostajesz jakąś informacje możesz od razu ją odrzucić, ale możesz spróbować innego zachowania, możesz coś zmienić i zobaczyć czy to ci służy.
Transkrypcja całego odcinka na www.olasuchowiejko.pl, zapraszam!
Information
Author | Ola Suchowiejko |
Organization | Ola Suchowiejko |
Website | - |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company