Las condiciones ideales nunca existen. Por eso es importante enfocarnos en lo que dependa de nosotros y establecer prioridades.

¿Hacia dónde queremos ir? ¿Qué es exactamente lo que quiero conseguir?

Nuestra entrevistada del día de hoy en el podcast, ha tenido que dejar en ciertos momentos su trabajo para prepararse para competir a nivel mundial.

Hablo de Marcela Castillo, apasionada del taekwondo y del poomsae.

Medalla de Plata en el Mundial de Poomsae de Lima 2016 y recientemente también medalla de plata en los Juegos Panamericanos de Lima 2019.

Practicó taekwondo desde pequeña y desde entonces ya tenía un mayor gusto por el poomsae

Mientras muchos de sus compañeros se aburrían con la práctica del poomsae, a Marcela le gusta buscar la mejora continua, que implica repetir, repetir y repetir para lograr ejecutar las técnicas correctamente.

Pionera del poomsae en su país, a pesar de haber quedado seleccionada para el primer mundial de la especialidad no pudo asistir pues aún era muy pequeña para competir.

Su primera experiencia en un mundial fue en Corea, y al asistir se dio cuenta de que ese nivel competitivo era lo que estaba buscando.

Más adelante podría ser medallista mundial y en la entrevista nos comparte cómo se preparó para conseguirlo.

Marcela tiene ascendencia japonesa, así que también aprovechamos para preguntarle sobre si algunas costumbres de sus ancestros sobreviven en su familia.

Poseedora de una espectacular patada de frente, también nos comparte algunos consejos para mejorar el pateo con la “bola del pie”, metatarso, o apchuk.

Uno de los libros que más le han ayudado en su formación como atleta es “El poder del ahora”.

Origen Okinawense

Marcela es descendiente de inmigrantes japoneses, concretamente de Okinawa. De su apellido Tokumori, el kanji Toku significa virtud, y el kanji Mori prosperidad.

Con sus abuelos maternos todavía le tocó ser testigo de algunas tradiciones japonesas en su familia.

Comenzó a practicar taekwondo a los cuatro años en el colegio. Le gustaba practicar para acompañar a su hermano que también era practicante.

De hecho junto con él asistió a su primer mundial de poomsae.
Campeona nacional a los 13 años

Cuando en el 2006 se formó la primera selección de poomsae de Perú, Marcela ganó su categoría pero no pudo asistir al mundial porque la categoría era a partir de 14 años. Y ella tenía 13.

Sin embargo, eso no la detuvo y al siguiente año ya pudo asistir. Ese mundial fue en Corea y junto con el equipo de Perú llegó un mes antes para prepararse en diferentes escuelas de taekwondo de Corea.

Vivir un mundial de taekwondo, la hizo darse cuenta de que ese lugar era en donde ella quería estar. Continuar preparándose para ser mejor y seguir compitiendo en eventos de ese nivel.

En el siguiente mundial en Turquía quedó en semifinal, y en la categoría de tercia llegó al 7° puesto.


Cuando se anunció que el Mundial de Poomsae de 2016 iba a ser en Lima, Marcela estaba retirada de la alta competencia pero continuaba entrenando.

Una competencia de esa magnitud en su país la motivó primero a trabajar menos tiempo para enfocarse en su preparación y posteriormente a pedir un permiso para poder dedicar el máximo tiempo posible al taekwondo.

Ese esfuerzo rindió frutos pues se quedó con la plata mundial. Venciendo a rivales como Corea e Irán, potencias en taekwondo.

En la entrevista también nos cuenta la experiencia en los Juegos Panamericanos de Lima 2019. Juegos en los que el poomsae hizo su debut y en los que se llevó la medalla de plata.
¿Cómo marcar el metatarso en la patada de frente?

Una falla común en los atletas que inician en el mundo del poomsae de competencia es que no marcan el metatarso (bola del pie o apchuk).

Marcela nos comentó que para mejorar esto es clave la flexibilidad del tobillo. Para desarrollar su ap chagui Marcela estira todo el tiempo y nos contó que al principio se ponía libros en el empeine para que su pie bajara más.

Marcela es una atleta que no solo se prepara con las instrucciones de sus entrenadores, sino que se involucra activamente leyendo sobre entrenamiento y buscando nuevas maneras de entrenar.

La carrera de Marcela ha sido larga. Fuera del taekwondo es Ingeniera Industrial y ha tenido que combinar estudios, trabajo y entrenamiento en las diferentes etapas de su vida.

¿Qué te parece la carrera de Marcela? Cuéntanos en los comentarios.