Medytacja Uważny Spacer

Jun 30, 2022 · 15m 1s
Medytacja Uważny Spacer
Description

Medytacja „Uważny spacer” jest nietypowa, bo wykonuje się ją podczas chodzenia. Ale, dokładnie tak jak każda medytacja uważności, jest ćwiczeniem zauważania i wracania uwagą do impulsów płynących z bieżącej chwili:...

show more
Medytacja „Uważny spacer” jest nietypowa, bo wykonuje się ją podczas chodzenia.
Ale, dokładnie tak jak każda medytacja uważności, jest ćwiczeniem zauważania i wracania uwagą do impulsów płynących z bieżącej chwili: własnego ciała, które się porusza, bodźców płynących z otoczenia, sygnałów odbieranych za pomocą różnych zmysłów.

"Uważny spacer" może być alternatywą dla tych, którzy z jakichś względów nie chcą lub nie mogą medytować w bezruchu, albo po prostu dla osób, które potrzebują spróbować czegoś innego.
Medytować podczas chodzenia możecie na przykład w drodze do pracy albo na spacerze. Wystarczą Wam do tego: telefon, słuchawki oraz… Wasza Uważność.

www.mindfulness.olsztyn.pl
show less
Information
Author Marta Markocka-Pepol
Organization Marta Markocka-Pepol
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search