Morsowanie i wpływ zimna na regenerację
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Zimno jako element regeneracji stosowane jest w sporcie od wielu lat. Pomimo tego nie ma jednoznacznych zaleceń dotyczących temperatury, czasu oraz częstotliwości stosowania terapii zimnem w usprawnianiu powysiłkowej regeneracji. Oprócz...
show moreZ tego odcinka dowiesz się:
- jakie wyróżniamy metody ekspozycji na zimno?
- co mówią badania naukowe na temat terapii zimnem w kontekście regeneracji?
- jaki jest optymalny czas i temperatura dla optymalnej regeneracji?
- czy zimna terapia może wpłynąć na procesy adaptacyjne organizmu do treningu?
- czy istnieją naukowe dowody potwierdzające skuteczność morsowania dla zdrowia?
- jakie są główne mechanizmy działania morsowania na organizm ludzki?
- czy morsowanie może rzeczywiście pomóc w poprawie odporności?
- jakie są najczęstsze błędy popełniane przez początkujących morsujących?
- jak długo trzeba morsować, aby odczuć korzyści zdrowotne?
- jak często należy morsować, aby utrzymać korzyści zdrowotne?
_____________________________
Pozostałe odcinki podcastu, artykuły, darmowe plany żywieniowe czy narzędzia przydatne kolarzom i triathlonistom znajdziesz na mojej stronie- link poniżej.
🌍 https://dietetyksportowy.online/podcast/
📨 kontakt@dietetyksportowy.online
https://www.facebook.com/gawelczykm
https://www.instagram.com/sports_dietitian/
Information
Author | Mateusz Gawelczyk |
Organization | Mateusz Gawelczyk |
Website | - |
Tags |
-
|
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company