Odc.93 Jak zapewnić sobie zdrowy i regenerujący sen?
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Sen, jedna z najbardziej naturalnych aktywności, której codziennie się oddajemy. Czy są jakieś z nim związane jakieś tajniki, o których moglibyśmy nie wiedzieć? Okazuje się, że dobry i zdrowy sen,...
show moreOkazuje się, że dobry i zdrowy sen, który zapewnia nam dostateczną regenerację, spójność pycho- fizyczną oraz pomaga nabierać energii może stanowić dla wielu wyzwanie w naszym przepełnionym aktywnością i pełnym bodźców życiu.
Opowiemy sobie o:
- architekturze snu, czyli fazach i cyklach snu
- czynnikach wpływających, na jakość, oraz długość snu
- problemach wynikających z zaburzeń snu
- chronotypach, czyli indywidualnych preferowanych przedziałach czasowych dla aktywności i spoczynku
Information
Author | Angelika Lorens |
Organization | Angelika Lorens |
Website | - |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
Comments