Odc.93 Jak zapewnić sobie zdrowy i regenerujący sen?

Mar 4, 2024 · 27m 25s
Odc.93 Jak zapewnić sobie zdrowy i regenerujący sen?
Description

Sen, jedna z najbardziej naturalnych aktywności, której codziennie się oddajemy. Czy są jakieś z nim związane jakieś tajniki, o których moglibyśmy nie wiedzieć? Okazuje się, że dobry i zdrowy sen,...

show more
Sen, jedna z najbardziej naturalnych aktywności, której codziennie się oddajemy. Czy są jakieś z nim związane jakieś tajniki, o których moglibyśmy nie wiedzieć?
Okazuje się, że dobry i zdrowy sen, który zapewnia nam dostateczną regenerację, spójność pycho- fizyczną oraz pomaga nabierać energii może stanowić dla wielu wyzwanie w naszym przepełnionym aktywnością i pełnym bodźców życiu.
Opowiemy sobie o:
  • architekturze snu, czyli fazach i cyklach snu
  • czynnikach wpływających, na jakość, oraz długość snu
  • problemach wynikających z zaburzeń snu
  • chronotypach, czyli indywidualnych preferowanych przedziałach czasowych dla aktywności i spoczynku
Życzę Wam przyjemnego słuchania, oraz jak najwięcej zdrowego snu!
show less
Information
Author Angelika Lorens
Organization Angelika Lorens
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search