ÖĞRENCİLER İÇİN SINAV STRESİNDEN ARINMA MEDİTASYONU (Kulaklıkla dinleyiniz)
Jun 5, 2021 ·
11m 55s
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Sınav süresi yaklaştıkça stresin de mi artıyor? Bu çok olağan. Çalıştın, emek verdin ve tüm bu çabaların belirli bir süre kısıtlamasıyla sınanacak. Yanı sıra stresinin temelinde sorumlu hissettiğin ilişkiler de...
show more
Sınav süresi yaklaştıkça stresin de mi artıyor?
Bu çok olağan. Çalıştın, emek verdin ve tüm bu çabaların belirli bir süre kısıtlamasıyla sınanacak.
Yanı sıra stresinin temelinde sorumlu hissettiğin ilişkiler de olabilir (anne-baba-okulun-sosyal çevren)
Ki en çok da bu faktörlerin öğrenciye stres yüklediğini görüyoruz.
Hatırlaman gereken şu; Sen elinizden gelenin en iyisini yaptın.
Hayat sürdükçe adı ''sınav'' olan birçok deneyimin olacak.
demek ki mesele sınavlara kaygı ve başkaları üzerinden stres (sorumluluk) yüklemek değil,
''ben seçimlerimin sorumluluğunu alıyorum ve her şekilde değerli, dengeli ve huzurlu hissetmeyi seçiyorum' diyebilmek.
Neden mi?
çünkü bu senin hikayen ve sen biriciksin.
Stresin bedeninde ve zihninde olumsuz etki yaptığını hatırla.
Aşırı stres ve kaygı sınavdaki performansını da olumsuz yönde etkileyebilir.
Şimdi; bu keyifli motivasyon meditasyonuyla hafifle, zihnini sakinleştir ve bu sınavın sendeki anlamını değiştir.
İnan bu çok kolay.
Öyleyse niye zoru seçesin?
Önemli;
Meditasyon, stres ve kaygı yönetiminde bilimsel olarak kanıtlanmış çok etkili bir zihinsel egzersiz aracıdır.
Bu çalışmayı sınavın yaklaşırken her gün düzenli olarak mümkünse gece uyumadan önce yapmanızı öneriyorum.
Umduğundan da kolaylıkla, su gibi geçen ve sonucuyla gönlündeki seçimi sana sunan bir sınav olmasını diliyorum :)
Bu kayıt tedavi ve terapi değildir, kişisel gelişim ve motivasyon amaçlıdır.
show less
Bu çok olağan. Çalıştın, emek verdin ve tüm bu çabaların belirli bir süre kısıtlamasıyla sınanacak.
Yanı sıra stresinin temelinde sorumlu hissettiğin ilişkiler de olabilir (anne-baba-okulun-sosyal çevren)
Ki en çok da bu faktörlerin öğrenciye stres yüklediğini görüyoruz.
Hatırlaman gereken şu; Sen elinizden gelenin en iyisini yaptın.
Hayat sürdükçe adı ''sınav'' olan birçok deneyimin olacak.
demek ki mesele sınavlara kaygı ve başkaları üzerinden stres (sorumluluk) yüklemek değil,
''ben seçimlerimin sorumluluğunu alıyorum ve her şekilde değerli, dengeli ve huzurlu hissetmeyi seçiyorum' diyebilmek.
Neden mi?
çünkü bu senin hikayen ve sen biriciksin.
Stresin bedeninde ve zihninde olumsuz etki yaptığını hatırla.
Aşırı stres ve kaygı sınavdaki performansını da olumsuz yönde etkileyebilir.
Şimdi; bu keyifli motivasyon meditasyonuyla hafifle, zihnini sakinleştir ve bu sınavın sendeki anlamını değiştir.
İnan bu çok kolay.
Öyleyse niye zoru seçesin?
Önemli;
Meditasyon, stres ve kaygı yönetiminde bilimsel olarak kanıtlanmış çok etkili bir zihinsel egzersiz aracıdır.
Bu çalışmayı sınavın yaklaşırken her gün düzenli olarak mümkünse gece uyumadan önce yapmanızı öneriyorum.
Umduğundan da kolaylıkla, su gibi geçen ve sonucuyla gönlündeki seçimi sana sunan bir sınav olmasını diliyorum :)
Bu kayıt tedavi ve terapi değildir, kişisel gelişim ve motivasyon amaçlıdır.
Information
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
Comments