Piotr Kawula - Siła: królowa motoryki

Apr 19, 2022 · 1h 5m 51s
Piotr Kawula - Siła: królowa motoryki
Chapters

01 · Ile jest prawdy w powiedzeniu, że siła jest królową motoryki i skąd wzięło się takie podejście

2m 25s

02 · Jaki wpływ na dzisiejszych ćwiczących mają dawne przekonania dotyczące treningu siłowego

5m 1s

03 · Jakie główne cele powinien spełniać trening siłowy

8m 36s

04 · Jakie możemy wyróżnić typy siły

10m 7s

05 · Jakie etapy w treningu siłowym powinna przejść osoba od początkującej, która nie miała do czynienia z treningiem siłowym

11m 31s

06 · Jak planować trening siły

16m 45s

07 · Czym dokładnie są wzorce ruchowe i jakie są ich przykłady

19m 8s

08 · Co nam konkretnie daje taka forma planowania i czym różni się od innych siłowych programów treningowych

21m 41s

09 · Dlaczego formy unilateralne są istotne w treningu

23m 14s

10 · Jak zmieniał się trening siły na przestrzeni ostatnich lat

25m 5s

11 · Jak powinien wyglądać trening siły w okresie przygotowawczym

28m 1s

12 · Na czym konkretnie polega trening kontrastowy

31m 30s

13 · Co zmienia się w okresie startowym i jak wtedy powinien wyglądać trening siłowy

36m 56s

14 · Jak dzielić i planować bloki treningowe

39m 48s

15 · Czy trening ekscentryczny i izometryczny jest zaniedbywany w treningu siłowym ogólnie i w sporcie, np. w piłce nożnej

40m 38s

16 · Dlaczego trzy rodzaje skurczów mięśniowych są istotne, co konkretnie daje każdy z nich, w jakich sytuacjach je stosować

41m 49s

17 · Dlaczego ruchy rotacyjne są ważne i jak możemy je podzielić

46m 16s

18 · Na co zwrócić uwagę, żeby podopieczni dźwigali więcej i dlaczego progresja w treningu siłowym jest bardzo istotna

52m 13s

19 · Jak dobrać obciążenia

54m 47s

20 · Jakie stosować rodzaje testów i jak je bezpiecznie pfrzeprowadzić

57m 10s

21 · Front squat, overhead squat, squat. Kórego powinniśmy najczęściej używać

1h 50s

22 · Jakie są ciekawe publikacje i szkolenia w kontekście kształtowania siły

1h 3m 1s

23 · Jaka jest jedna rzecz do zapamiętania z tego odcinka

1h 5m 6s

Description

Czy siła spowalnia zawodników, czy trening siłowy szkodzi piłkarzom? Oczywiście że nie. Tutaj nie dostaniecie odpowiedzi na te pytania, ale dowiecie się jak pracować z piłkarzem, aby podnosić jego wydajność...

show more
Czy siła spowalnia zawodników, czy trening siłowy szkodzi piłkarzom? Oczywiście że nie.

Tutaj nie dostaniecie odpowiedzi na te pytania, ale dowiecie się jak pracować z piłkarzem, aby podnosić jego wydajność i zapobiegać urazom.
Jak w tych dwóch obszarach wykorzystać trening siłowy i nie tylko.

Moim dzisiejszym gościem jest Piotr Kawula, trener przygotowania motorycznego Unii Tarnów i trener personalny z wieloletnim doświadczeniem.

Osoba, która bardzo mocno inwestuje w swoją edukację i jest otwarta na zmiany w otaczającym nas świecie przygotowania motorycznego.

Zapraszam do wysłuchania odcinka
show less
Information
Author Kuba Podgórski
Organization Kuba Podgórski
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search