Podaruj sobie uważność

Jul 16, 2023 · 41m 16s
Podaruj sobie uważność
Description

Uważność to umiejętność bycia tu i teraz bez oceniania. To skupienie na tym, jak przeżywamy dany moment. To pełne akceptacji przyzwolenie na to 'co jest'. Uważność to droga do pogłębienia...

show more
Uważność to umiejętność bycia tu i teraz bez oceniania. To skupienie na tym, jak przeżywamy dany moment. To pełne akceptacji przyzwolenie na to 'co jest'. Uważność to droga do pogłębienia wdzięczności i stworzenie miejsca na refleksję.
Kiedy mindfulness przeniosło się do głównego nurtu nauki i medycyny, stało się jedną z najpopularniejszych technik terapeutycznych i interesować zaczęli się nią zarówno psychologowie jak i trenerzy biznesowi. Coraz częściej temat uwżności poruszany jest w kontekście zdrowia psychicznego pracowników.
Praktyka uważności została zintegrowana między innymi z terapią poznawczą opartą na uważności, jest też często łączona z medytacją i stanowi jej integralny element.
W kolejnym odcinku podcastu 'Stawiam Na Naturę' to właśnie temat uważność wychodzi na pierwszy plan. Rozmawiałam o niej z trenerkami mindfulnessu - z Dorotą Murzyńską i Dominiką Drop, które we Wrocławiu założyły 'Nurt' - miejsce, w którym dwa razy w tygodniu, od rana można medytować i ćwiczyć uważność, nastrajając się tym samym na nowy dzień.
Z podcastu dowiecie się między innymi:
  • co łączy uważność z psychologią pozytywną
  • w jaki sposób uważność zmienia nasze patrzenie na świat?
  • co kryje się za popularnym słowem 'mindfulness'?
  • w czym może pomóc nam regularna praktyka uważności?
  • czy umiejętność cieszenia się z małych rzeczy można zdobyć posiłkująć się mocą uważności?
  • w jakich sytuacjach najlepiej praktykować uważność i jak można się jej nauczyć?

Zachęcam Was do inspirującego słuchania i dzielenia się materiałem z osobami, które zainteresowane są rozwojem i psychoedukacją.
show less
Information
Author Anna L. Ink
Organization Anna
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search