In questo audio troverai un esercizio molto semplice ma utile per rilassare le tensioni delle spalle ed aiutare il cervello a pensare meglio ( meno pensieri = testa leggera).
Si può praticare ovunque vi troviate.
La pratica consiste nel Stringere le spalle in alto verso le orecchie mentre si inspira e lasciarle andare nell’espirazione.
Il Movimenti può essere più o meno veloce a seconda del proprio stato fisico. Lo scopo è quello di scrollarsi di dosso i pensieri.

Laura Reginato: insegnate Spine yoga e yoga per bambini con formazione attraverso la scuola di yogaeducativo.
Fondatrice di Studentsyoga.


Gli esercizi respiratori non sono esercizi riabilitativi, né in alcun modo o forma tecniche terapeutiche di tipo medico. Eventuali consigli ed informazioni non sono da sostituirsi al parere del medico.
Queste tecniche sono da praticare solo se dotati di uno stato di perfetta salute e forma fisica. Durante la pratica di Pranayama deve essere mantenuta una situazione di comfort va evitato qualsiasi tipo di sforzo.