Секрет интервального голодания. Часть 1

Aug 19, 2020 · 35m 21s
Секрет интервального голодания. Часть 1
Description

Даже люди, далекие от трендов здорового образа жизни, и то наверняка наслышаны про интервальное голодание. Оно вошло в топ самых обсуждаемых тем в прошлом 2019 году, и даже сейчас не...

show more
Даже люди, далекие от трендов здорового образа жизни, и то наверняка наслышаны про интервальное голодание. Оно вошло в топ самых обсуждаемых тем в прошлом 2019 году, и даже сейчас не утихает, а только набирает популярность.

Так в чем же секрет интервального голодания?
Эту тематику я решила разделить на два подкаста, тк она достаточно объемная для обсуждения и не хочется говорить про нее поверхностно.

Сегодня попробую ответить на такие вопросы:
- Что это такое и почему все вдруг стали говорить об интервальном голодании?
- Какие виды голодания есть?
- В какое время суток лучше голодать?
- Какие преимущества дает интервальное голодание (ИГ)?

Ссылки на научные исследования:
Интервальное голодание как метод похудения - https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1467-789X.2011.00873.x
Голодание и активация “генов долгожителей” - https://www.mdpi.com/2072-6643/11/6/1234/htm
Оздоровление микрофлоры кишечника - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17078771
Голодание один раз в месяц (традиция мормонов) - https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/circ.140.suppl_1.11123

Нет единого плана, который подходит всем. И сказать какой точно тип ИГ подходит именно вам сложно! Но по понятным причинам более мягкие протоколы подходят большему числу людей. Самое главное соблюдать правила и конечно же проконсультироваться с врачом.

В следующем выпуске:
- Можно ли голодать женщинам/детям/пожилым людям?
- Как правильно проводить голодовки, чтобы не навредить себе?
- Можно ли пить что-то кроме воды? Как правильно начать интервальное голодание?
И о многом другом.

Люблю. Целую. Ваша АТ
show less
Information
Author About Training
Organization About Training
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search