STRESS E BENESSERE
Un connubio spesso discordante, ma su cui possiamo lavorare.

Gestire lo stress è possibile partendo da alcune importanti conoscenze sul tema e su noi stessi.
- cos'è davvero lo stress?
- quanti tipi di stress conosci?
- sai riconoscere i segnali del tuo stress?
- conseguenze e cause di stress

Conoscere lo stress è parte integrante della soluzione cioè delle strategie utili per recuperare o proteggere il proprio stato di benessere.
- attività fisica regolare
- alimentazione sana
- riposo
- metodo, organizzazione e gestione delle priorità
- pause
- imparare a dire di no
sono solo alcune delle possibili azioni per impostare delle strategie di protezione e benessere di noi stessi.

Buona ascolto!