Uno dei cardini della Mindfulness e’ l’attitudine a portare attenzione INTENZIONALE e NON GIUDICANTE a ciò che accade dentro e fuori di noi.
Quando diciamo “intenzionale” significa che ci predisponiamo a farlo, predisponiamo la nostra persona ad accorgerci di ciò che accade e di come rispondiamo a ciò che accade.
Quando diciamo “non giudicante” facciamo riferimento alla capacità di accogliere, riconoscere e accettare ciò che viviamo così come è senza fare selezione tra ciò che giudichiamo positivo o al contrario non meritevole di riconoscimento.