TPU 079: Medytacja. Sposób na lepsze życie? Dorota Mrówka

Jun 30, 2021 · 56m 43s
TPU 079: Medytacja. Sposób na lepsze życie? Dorota Mrówka
Description

Stres, przygnębienie, poczucie niskiej wartości - te doświadczenia od czasu do czasu zdarzają się każdemu z nas. Pandemia, lockdown, praca, trudny codzienności często potęgują negatywne emocje, a my często nie...

show more
Stres, przygnębienie, poczucie niskiej wartości - te doświadczenia od czasu do czasu zdarzają się każdemu z nas. Pandemia, lockdown, praca, trudny codzienności często potęgują negatywne emocje, a my często nie umiemy nimi zarządzać. Ale czy musimy się im poddawać?

Jedną z metod które praktykują moi znajomi, klienci jest medytacja. I właśnie o niej, tym czym jest, jakie może dać efekty. Codzienna, cierpliwa praktyka wyciszająca umysł, emocje ciało i psychikę.

Dorota Mrówka — nauczycielka medytacji, mindfulness, naturoterapeuta oraz technik redukcji stresu. Od lat eksploruje filozofię Dalekiego Wschodu oraz bada medytacje z różnych stron świata i stara się przełożyć ich mądrość na realia świata zachodniego, dzięki czemu mogą stać się bardzo przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Na stałe współpracuje z Fundacją Hinc Sapientia, gdzie prowadzi warsztaty medytacji świeckiej. Jest autorką książek: „Joga bez napinki” (Sensus 2016), „Odczarować medytację” (Sensus 2017), „Medytacja dla zabieganych” (Sensus 2019). W 2019 roku otrzymała państwowe uprawnienia do wykonywania zawodu naturoterapeuty.

Proponowane przez Dorotę Mrówkę w książce oraz na warsztatach, techniki i sposoby medytacji pochodzą z różnych ścieżek duchowego rozwoju. Są tak opracowane, by mogły służyć każdemu - bez względu na światopogląd czy wyznanie. Pozwalają spojrzeć na codzienne sprawy z innej perspektywy, z dystansem, uczą zdolności do odpuszczania i akceptacji życia takim, jakie jest.

## W tym odcinku:

- Kim jest Dorota Mrówka?
- Jak zaczęła się jej przygoda z medytacją?
- Co jej dała medytacja?
- Mity dotyczące medytacji
- Medytacja i jej zalety - co badania naukowe mówią na ten temat?
- Jak zacząć?
- Jak wybrać odpowiedni rodzaj medytacji?
- Co jest nam potrzebne do medytacji?
- Co jest ważne w medytacji?
- Czy jest możliwe bycie tu i teraz?
- Jak medytacja może wpłynąć na pewne aspekty naszej pracy i życia?
show less
Information
Author Katarzyna Bieleniewicz
Organization Katarzyna Bieleniewicz
Website -
Tags

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search