Als Hypnose bezeichnet man einerseits Bewusstseinszustände, die vom gewöhnlichen Alltags-Wachbewusstsein abweichen. Andererseits meint man mit Hypnose eine Methode, jemanden in eben so einen abweichenden Bewusstseinszustand zu versetzen. Ich unterscheide beides begrifflich, indem ich einerseits von Hypnose spreche – und damit Hypnose als Methode meine – und andererseits von hypnotischer Trance – und damit den veränderten Bewusstseinszustand bezeichne. Der Einfachheit halber sei gesagt: Eine Trance tritt dann ein, wenn Du Dich intensiv auf eine Sache konzentrierst und damit Deine Sinneswahrnehmungen stark einschränkst oder ganz ausblendest. Grundsätzlich ist jeder Mensch fähig, auf die eine oder andere Weise in Trance zu gehen. Trance ist etwas anderes als Schlaf. Hypnose als Therapie eignet sich besonders dann, wenn sich der Klient durch sein rationales Denken sozusagen selbst im Weg steht. Zu einer Veränderung des Denkens, Fühlens und Handelns durch Therapie kommt es dann, wenn es dem Therapeuten gelingt, das mentale System des Patienten zu verstören. Paradoxerweise kann es zu einer Veränderung kommen, wenn der Klient, der mit dem Wunsch sich zu verändern zur Therapie kommt, spürt, dass er sich nicht zu verändern braucht. Eine Suggestion ist eine manipulative Beeinflussung. Damit eine Suggestion die gewünschte Wirkung erzielt, muss sie passen. Hypnose ist ein Ritual. Hypnosetherapeuten bedienen sich oft einer bildhaften, metaphorischen Sprache, sie nutzen Verallgemeinerungen, Generalisierungen und Tilgungen, sie erzählen Geschichten und Anekdoten, um dem Klienten die Möglichkeit zu geben, die dabei entstehenden Spielräume mit seiner eigenen Phantasie zu füllen. Ob Hypnose gelingt, ist abhängig vom kommunikativen Zusammenspiel zwischen Hypnotisierten und Hypnotiseur.