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Attivati è il podcast per tutte le persone che vogliono rimettersi in forma, o che sono già attive ma vogliono migliorare la conoscenza del proprio corpo. Ogni settimana imparerai esercizi...
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Attivati è il podcast per tutte le persone che vogliono rimettersi in forma, o che sono già attive ma vogliono migliorare la conoscenza del proprio corpo. Ogni settimana imparerai esercizi nuovi (anche con attrezzi non convenzionali), ti svelerò i falsi miti sul movimento e scoprirai che acquisire nuove e sani abitudini non è così difficile come ci hanno sempre fatto credere. Scoprirai che c'è una via di movimento facile, sostenibile e adatta a te!
Come sostiene l'organizzazione mondiale della sanità OGNI MOVIMENTO CONTA!
Sei pronta? Attivati che iniziamo!
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Attivati • Muoviti meglio, in salute
Attivati • Muoviti meglio, in salute
44- perchè non dovresti fermarti d'estate
6 JUL 2024 · Non c'è nessun motivo per cui d'estate dovresti fermare la tua attività sportiva.
Ecco tre consigli per te:
1) Cambia orario
2) Varia il tipo di allenamento
3) Non mollare, perchè perderesti gli effetti del benefici che hai raggiunto finore e la ripresa ti costerà di più in termini di energia e abitudini.
Ti lascio il link a tutte le attività che puoi fare con me quest'estate (ma anche dopo)!
https://bit.ly/4bAdfz4
Muoviti meglio
Muoviti in salute
43 - Fermarsi non vuol dire arrendersi
29 JUL 2023 · Fermarsi non vuole arrendersi, ma rispettarsi.
Se vuoi ascoltare temi particolari nella prossima stagione del podcast, compila questo forma con tutte le idee https://forms.gle/ywqhCfqPisSgBHRJ8
A presto!
42 - Il tempo che non hai
11 JUL 2023 · In questa puntata vorrei fare un cambio di prospettiva, per imparare a valorizzare quello che c'è, non quello che manca.
Se vuoi iniziare a muoverti con gradualità, sicurezza e nella comodità di casa puoi iniziare da qui:
https://www.amazon.it/REstate-movimento-Manuale-pigrizia-estiva/dp/B0C87K94RK/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=ÅMÅŽÕÑ&crid=EHIDSF7UYDSZ&keywords=valentina+chinaglia&qid=1689082276&sprefix=valentina+chinaglia%2Caps%2C156&sr=8-1
https://home.valepostura.it/offers/summerfit/checkout
Muoviti Meglio e in Salute!
41 - Esiste la ginnastica migliore per la schiena?
8 JUL 2023 · Qual è la miglior ginnastica per la schiena?
Il mio parere in merito alle risposte trovate facendo una ricerca su google.
40 - Quanto ti stressi?
26 JUN 2023
39 - Smartphone e cervicale
24 MAY 2023 · Come tieni il cellulare quando lo guardi? Verso il basso o altezza occhi? Buon ascolto!
38 - La scuola della schiena
16 MAY 2023 · Se almeno una volta nella vita hai fatto una visita specialistica per la schiena, avrai sentito parlare di yoga, pilates, mezieres, antiginnastica o back school. In questa puntata di racconto i punti cardine della back school, tratti direttamente dal libro Back School di Benedetto Toso.
37- Mal di schiena, il male del secolo
9 MAY 2023 · Il mal di schiena è talmente tanto diffuso da essere definito il 'male del secolo'.
Le statistiche affermano che l'80% della popolazione adulta nei paesi industrializzati soffre di lombalgia. Il mal di schiena è sicuramente diverso da persona a persona, nella frequenza, nell'intensità e nel trattamento, ecco perchè è importante riconoscerne la causa e mantenere uno stile di vita sano e attivo.
Se vuoi migliorare la tua mobilità ed eliminare il mal di schiena puoi iscriverti gratuitamente (per 7 giorni) alla mia academy online ATTIVATI.
Clicca su questo link per accedere subito : https://bit.ly/3B5cq2G
36 - Sei presente? Parliamo di mindfulness
2 MAY 2023 · Che cos'è la mindfulness? Serve davvero o è solo una moda. In una vita frenetica, sempre di corsa, senza tempo, concentrati sul passato o sul futuro rischiamo di perderci cosa sta accadendo davvero in questo momento.
L'aneddoto finale è estratto dal libro 'Profondo come il mare, leggero come il cielo' di Gianluca Gotto.
35 - Mappa le tue abitudini
18 APR 2023 · Le abitudini fanno bene o fanno male? Come si modificano, perdono o acquistano le abitudini? Ti racconto che cosa sono le abitudini e 3 semplici passi per passare dalla teoria alla pratica!
Ti consiglio di avere con te carta e penna per mappare le tue abitudini, puoi utilizzare anche il mio diario del movimento RESPIRA MUOVITI SORRIDI che trovi a questo link https://amzn.eu/d/8RmD2oz.
Buona ascolto!
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Attivati è il podcast per tutte le persone che vogliono rimettersi in forma, o che sono già attive ma vogliono migliorare la conoscenza del proprio corpo. Ogni settimana imparerai esercizi nuovi (anche con attrezzi non convenzionali), ti svelerò i falsi miti sul movimento e scoprirai che acquisire nuove e sani abitudini non è così difficile come ci hanno sempre fatto credere. Scoprirai che c'è una via di movimento facile, sostenibile e adatta a te!
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| Author | ValePostura |
| Categories | Health & Fitness , Fitness |
| Website | www.valepostura.it |
| info@valepostura.it |
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