Contacts
Info
Viver com intenção. A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para que possamos aproveitar cada dia em pleno....
show more
Viver com intenção.
A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para que possamos aproveitar cada dia em pleno.
Sandra Matos, Coach Regenerativa será a tua guia nestas caminhadas com intenção. Todos os Domingos, irá partilhar ideias e soluções para regenerares a tua vida de forma holística: corpo, mente e alma.
A cada passo irás fazer uma viagem de (re)descoberta para alcançares o teu verdadeiro potencial. Sem ilusões, com os pés bem assentes na Terra.
Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
BE FREE TO SIMPLY BE.LIVE.LOVE.MATTERS.
Podes encontra-me por aqui:
https://www.sankalpa-coach.com/
A VIAGEM REGENERATIVA
INSTAGRAM
LINKED IN
Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: sandra.matos@sankalpa-coaching.com
show less
A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para que possamos aproveitar cada dia em pleno.
Sandra Matos, Coach Regenerativa será a tua guia nestas caminhadas com intenção. Todos os Domingos, irá partilhar ideias e soluções para regenerares a tua vida de forma holística: corpo, mente e alma.
A cada passo irás fazer uma viagem de (re)descoberta para alcançares o teu verdadeiro potencial. Sem ilusões, com os pés bem assentes na Terra.
Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
BE FREE TO SIMPLY BE.LIVE.LOVE.MATTERS.
Podes encontra-me por aqui:
https://www.sankalpa-coach.com/
A VIAGEM REGENERATIVA
LINKED IN
Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: sandra.matos@sankalpa-coaching.com
Caminhadas com Intenção
Caminhadas com Intenção
2 OCT 2024 · "A lua sempre encheu o homem de sonhos, porque nela ele via os seus próprios ciclos, de luz e de sombra, de plenitude e de vazio."
Clarice Lispector
Esta é uma caminhada especial. Neste episódio, guio-te numa prática regenerativa que te ajudará a alinhares com os ciclos da Natureza, em especial com a energia do outono.
Através de momentos de reflexão e visualização, vais-te poder conectar com o teu interior, identificar o que precisas de deixar ir e preparar-te para um novo ciclo de crescimento.
Vais precisar de um papel e uma caneta, pois vais escrever sobre os teus objetivos e desafios, e como te podes regenerar para alcançares o teu pleno potencial.
Segue esta jornada de renovação e descobre como podes regenerar para florescer, tendo os ciclos da lua como o teu guia.
Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
BE FREE TO SIMPLY BE.
LIVE.LOVE.MATTERS.
Podes encontra-me por aqui:
https://www.sankalpa-coach.com/
https://www.sankalpa-coach.com/a-viagem-regenerativa
https://www.instagram.com/sankalpa_coach.regenerativo/
https://www.linkedin.com/company/sankalpa-regenerative-coaching
Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: sandra.matos@sankalpa-coaching.com
A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo.
29 SEP 2024 · "A lua é a companheira constante das nossas solidões. Como nós, ela tem fases."
Fernando Pessoa
Nesta caminhada de hoje temos a lua como convidada.
Exploramos como as fases da lua podem ser usadas como uma ferramenta poderosa para nos ajudar a organizar a vida e alcançar os nossos objetivos. Tal como a lua, também passamos por fases, e cada uma delas oferece-nos a oportunidade de crescer, refletir e agir.
Vais perceber o que cada fase simboliza e como podes integrar práticas específicas de introspeção, ação e celebração na tua rotina mensal. É uma caminhada intensa.
Na primeira etapa da caminhada exploramos ainda as quatro etapas essenciais de um processo regenerativo: Essência, Transformação, Impacto e Legado.
Estas fases oferecem um caminho claro para quem procura crescimento pessoal e coletivo, com base numa abordagem consciente e sustentável.
Este episódio é uma reflexão sobre como podemos usar este ciclo regenerativo e as fases da lua para transformar a nossa vida e o nosso trabalho em algo mais consciente, alinhado com a nossa essência, e com um impacto duradouro no mundo, seguindo ao ritmo da natureza.
Estes dois processos podem-te ajudar a criares um mapa para viveres de forma mais intencional e regenerativa.
E não esqueças: no dia 2 de outubro temos uma caminhada extra para darmos inicio ao próximo ciclo lunar
Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
BE FREE TO SIMPLY BE.
LIVE.LOVE.MATTERS.
Podes encontra-me por aqui:https://www.sankalpa-coach.com/
https://www.sankalpa-coach.com/a-viagem-regenerativa
https://www.instagram.com/sankalpa_coach.regenerativo/
https://www.linkedin.com/company/sankalpa-regenerative-coaching
Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: sandra.matos@sankalpa-coaching.com
A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo.
22 SEP 2024 · "Outono é mais uma estação da alma do que da Natureza."
Friedrich Nietzsche
Nesta caminhada celebramos a chegada do outono, uma estação de grande profundidade espiritual e de reflexão. Falamos sobre os ciclos da Natureza e como esta nos ensina a importância de deixar ir o que já não serve, enquanto nos preparamos para o recolhimento e introspeção que o inverno nos trará
.Partilho também a celebração de um aniversário muito especial, que nos traz grandes lições sobre o equilíbrio entre razão e emoção, uma dualidade que todos carregamos dentro de nós.
O convite para ti, agora, é que, depois deste regresso às rotinas, comeces a encontrar o teu espaço e o teu tempo para ti, para também abrandares. É um convite para refletires sobre como podes aplicar a sabedoria do outono na tua vida, encontrando harmonia entre o que pensas e o que sentes.
Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
BE FREE TO SIMPLY BE.
LIVE.LOVE.MATTERS.
Podes encontra-me por aqui:
https://www.sankalpa-coach.com/
https://www.sankalpa-coach.com/a-viagem-regenerativa
https://www.instagram.com/sankalpa_coach.regenerativo/
https://www.linkedin.com/company/sankalpa-regenerative-coaching
Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: sandra.matos@sankalpa-coaching.com
A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo.
15 SEP 2024 · “Vulnerabilidade não é fraqueza; é a nossa maior medida de coragem.” “Vulnerabilidade não é ganhar ou perder. É ter a coragem de aparecer quando não se pode controlar o resultado.”
Brene Brown
Nesta caminhada, percorremos o poder transformador da vulnerabilidade nos nossos relacionamentos e na forma como pode ser o ponto de partida para uma vida mais autêntica e significativa.
Tendo Brené Brown como inspiração, trouxe até ti os mitos comuns sobre a vulnerabilidade e como cada um deles te podem impedir de estabeleceres conexões genuínas e de viver plenamente.
Aliada com essa vulnerabilidade, exploramos também a importância do respeito e da compreensão nas nossas interações diárias. Tudo isto, sem antes levares contigo um conjunto de questões para refletires sobre cada uma destas temáticas.
Se quiseres aprofundar ainda mais essa reflexão, entra em contacto comigo e envio-te um resumo de todas as questões.
Ou sabes também que podes agendar uma sessão de coach, para te ajudar nesta jornada. Não tens de fazer o caminho sozinho(a).
Mas mais do apenas ouvires, tem também a coragem de pores em prática tudo o que levas contigo.
Para viveres a vida que queres viver.
Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
BE FREE TO SIMPLY BE.
LIVE.LOVE.MATTERS.
Podes encontra-me por aqui:
https://www.sankalpa-coach.com/
https://www.sankalpa-coach.com/a-viagem-regenerativa
https://www.instagram.com/sankalpa_coach.regenerativo/
https://www.linkedin.com/company/sankalpa-regenerative-coaching
Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: sandra.matos@sankalpa-coaching.com
A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo.
8 SEP 2024 · Puta de vida esta que estamos sempre a ignorar…
Com uma mensagem de autocrítica, hoje partilho contigo um desabafo sobre viver com a consciência da morte. Um convite a uma reflexão para mim e para ti.
Nesta caminhada, falo sobre o desequilíbrio que vivemos entre a ação constante e a emoção reprimida. Exploramos como a morte, muitas vezes evitada nas nossas conversas e pensamentos, pode ser um verdadeiro despertar para o que realmente importa.
Será que estamos a viver de verdade, ou apenas a passar pelos dias?
Tal como eu, leva-te a questionar as escolhas que fazes, o tempo que dedicas às pessoas que amas e a urgência de viver de forma mais autêntica e conectada.
É uma chamada de atenção para a importância de encontrar equilíbrio entre o fazer e o sentir, e para pararmos de adiar o que realmente tem valor.
Afinal, não queremos descobrir, demasiado tarde, que nunca estivemos realmente presentes para viver.
Para viveres a vida que queres viver.
Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
BE FREE TO SIMPLY BE.
LIVE.LOVE.MATTERS.
Podes encontra-me por aqui:
https://www.sankalpa-coach.com/
https://www.sankalpa-coach.com/a-viagem-regenerativa
https://www.instagram.com/sankalpa_coach.regenerativo/
https://www.linkedin.com/company/sankalpa-regenerative-coaching
Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: sandra.matos@sankalpa-coaching.com
A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo.
1 SEP 2024 · "Nenhum homem é uma ilha, completo em si mesmo."
John Donne
Bem Vindo Setembro!
Começamos um novo mês e com ele uma nova temática.
Nas próximas semanas as nossas caminhadas vão centrar-se nas conexões que construímos com os outros. Ao longo de cada episódio, vamos explorar como criar e nutrir relações autênticas e significativas no nosso dia a dia.
Nesta caminhada, focamo-nos na importância da empatia e da comunicação como pilares essenciais para fortalecer estas conexões. Refletimos sobre como sermos verdadeiramente autênticos nas nossas relações, mostrando quem realmente somos, com a coragem de expressar as nossas emoções e a capacidade de escutar o outro com genuína atenção.
Abordamos ainda como a comunicação sincera, aliada à empatia, pode criar laços mais profundos e de confiança, permitindo um crescimento mútuo e saudável.
Convido-te também a refletires sobre as tuas próprias relações e a importância de investir nas conexões que realmente importam. Para viveres a vida que queres viver.
Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
BE FREE TO SIMPLY BE.
LIVE.LOVE.MATTERS.
Podes encontra-me por aqui:
https://www.sankalpa-coach.com/
https://www.sankalpa-coach.com/a-viagem-regenerativa
https://www.instagram.com/sankalpa_coach.regenerativo/
https://www.linkedin.com/company/sankalpa-regenerative-coaching
Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: sandra.matos@sankalpa-coaching.com
A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo.
27 AUG 2024 · Atenção plena é a arte de estar em casa no próprio corpo e na própria mente, momento a momento.
Thich Nhat Hanh
Neste episódio, convido-te para uma caminhada especial, onde o entrevistado és tu. Sim, desta vez, a conversa é contigo!
Vou-te guiar numa viagem de autoconhecimento e reflexão com foco no mindfulness holístico, explorando a conexão entre o corpo, a mente e a alma.
Por meio de perguntas reflexivas, vais ter a oportunidade de ouvir o teu corpo, observar os teus pensamentos e conectares-te com a tua essência. Este episódio é um convite para desacelerares, estares presente e cultivares uma atenção plena que abrange todos os aspetos do teu ser.
Se procuras momentos de pausa, clareza e uma maior consciência sobre como cuidas de ti, esta é a caminhada perfeita para ti.
Prepara-te para um diálogo interior profundo, onde cada pergunta te aproxima de um maior equilíbrio e bem-estar.
Estás pronto(a) para ouvir a tua própria voz interior?
Junta-te então nesta caminhada de mindfulness.
Para viveres a vida que queres viver.
Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
BE FREE TO SIMPLY BE.
LIVE.LOVE.MATTERS.
Podes encontra-me por aqui:
https://www.sankalpa-coach.com/
https://www.sankalpa-coach.com/a-viagem-regenerativa
https://www.instagram.com/sankalpa_coach.regenerativo/
https://www.linkedin.com/company/sankalpa-regenerative-coaching
Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: sandra.matos@sankalpa-coaching.com
A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo.
27 AUG 2024 · A alma não tem segredo que o comportamento não revele.
Jean-Paul Sartre
Depois das caminhadas anteriores, onde trabalhamos práticas de mindfulness para o corpo e a mente, hoje, focamo-nos na nossa alma, na nossa essência interior.
Neste episódio, convidamos-te a embarcar numa jornada interior através de duas práticas de meditação de atenção plena que te vão ajudar a conectar com a tua essência e a ouvir a tua verdadeira voz interior, a tua intuição.
Primeiro, exploramos uma meditação para te guiar até ao centro de quem realmente és, revelando insights sobre a tua natureza.
Depois, através da sintonia com os teus sentidos, abrimos o caminho para a tua intuição se manifestar.
Este episódio é um convite para te reconectares contigo próprio, encontrando clareza, paz e autenticidade no meio da agitação do dia a dia. Será uma caminhada para ires fazendo, para guardares e ouvires as vezes que quiseres.
Acima de tudo, o mais importante, será uma caminhada para praticares essa conexão com o teu interior.
Para viveres a vida que queres viver.
Para seres livre para seres tu mesmo(a)
BE FREE TO SIMPLY BE.
LIVE.LOVE.MATTERS.
Podes encontra-me por aqui:
https://www.sankalpa-coach.com/
https://www.sankalpa-coach.com/a-viagem-regenerativa
https://www.instagram.com/sankalpa_coach.regenerativo/
https://www.linkedin.com/company/sankalpa-regenerative-coaching
Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: sandra.matos@sankalpa-coaching.com
A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo.
11 AUG 2024 · "Não podemos parar as ondas, mas podemos aprender a surfar."
Jon Kabat-Zinn
A mente é uma coisa incrivel. E somos efetivamente aquilo que pensamos. São os nossos pensamentos que condicionam as nossas emoções e ações, havendo também uma reciprocidade.
Nesta caminhada, exploramos práticas poderosas de mindfulness para a mente, focadas em melhorar a tua capacidade de reconheceres pensamentos e emoções, responderes de forma consciente e renovares a tua perspetiva.
Trago até ti, duas praticas, uma para fazeres sozinho(a) e outra que podes usar em situações reais do dia a dia, ajudando-te a cultivares um maior equilíbrio e clareza mental.
É uma caminhada para ires fazendo, para parares e para voltares a ouvir e repetir as vezes que for preciso. Mas assim que começares a dominar qualquer uma destas práticas, vais sentir o poder de estares conectado(a) com os teus pensamentos, no momento presente, a cada momento atual.
É um processo transformador que te coloca na liderança da tua vida.
Para viveres a vida que queres viver.
Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
BE FREE TO SIMPLY BE.
LIVE.LOVE.MATTERS.
Podes encontra-me por aqui:
https://www.sankalpa-coach.com/
https://www.sankalpa-coach.com/a-viagem-regenerativa
https://www.instagram.com/sankalpa_coach.regenerativo/
https://www.linkedin.com/company/sankalpa-regenerative-coaching
Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: sandra.matos@sankalpa-coaching.com
A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo.
4 AUG 2024 · Onde quer que tu fores, é la onde tu estarás.
Jon Kabat-Zinn
Este é o mantra que nos guia neste episódio especial, onde abordamos duas práticas fundamentais de meditação guiada: o body scan e a alimentação consciente.
No mês de agosto, as nossas caminhadas vão ser um pouco diferente do habitual e vou trazer até ti, práticas de atenção plena - mindfulness - para poderes praticar quer estejas de férias ou a trabalhar.
Serão praticas muito simples, curtas que podes até fazer enquanto estás deitado(a) na toalha, na areia, ou antes, de ires para o trabalho.
Hoje, teremos duas praticas de meditação de atenção plena focadas no nosso corpo, em o ouvirmos e nos conectarmos com ele.
Através do body scan, vamos aprender a nos ligarmos com cada parte do nosso corpo, trazendo uma sensação de relaxamento e consciência plena. E, na prática da alimentação consciente, vamos descobrir como cada refeição pode se tornar uma oportunidade para estar presente, saboreando cada momento com total atenção.
Prepara-te para uma jornada de autodescoberta e tranquilidade, enquanto exploramos como essas práticas podem enriquecer a sua vida e trazer mais equilíbrio e paz ao teu dia a dia.
Para viveres a vida que queres viver.
Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
BE FREE TO SIMPLY BE.
LIVE.LOVE.MATTERS.
Podes encontra-me por aqui:
https://www.sankalpa-coach.com/
https://www.sankalpa-coach.com/a-viagem-regenerativa
https://www.instagram.com/sankalpa_coach.regenerativo/
https://www.linkedin.com/company/sankalpa-regenerative-coaching
Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: sandra.matos@sankalpa-coaching.com
A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo.
Viver com intenção. A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para que possamos aproveitar cada dia em pleno....
show more
Viver com intenção.
A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para que possamos aproveitar cada dia em pleno.
Sandra Matos, Coach Regenerativa será a tua guia nestas caminhadas com intenção. Todos os Domingos, irá partilhar ideias e soluções para regenerares a tua vida de forma holística: corpo, mente e alma.
A cada passo irás fazer uma viagem de (re)descoberta para alcançares o teu verdadeiro potencial. Sem ilusões, com os pés bem assentes na Terra.
Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
BE FREE TO SIMPLY BE.LIVE.LOVE.MATTERS.
Podes encontra-me por aqui:
https://www.sankalpa-coach.com/
A VIAGEM REGENERATIVA
INSTAGRAM
LINKED IN
Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: sandra.matos@sankalpa-coaching.com
show less
A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para que possamos aproveitar cada dia em pleno.
Sandra Matos, Coach Regenerativa será a tua guia nestas caminhadas com intenção. Todos os Domingos, irá partilhar ideias e soluções para regenerares a tua vida de forma holística: corpo, mente e alma.
A cada passo irás fazer uma viagem de (re)descoberta para alcançares o teu verdadeiro potencial. Sem ilusões, com os pés bem assentes na Terra.
Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
BE FREE TO SIMPLY BE.LIVE.LOVE.MATTERS.
Podes encontra-me por aqui:
https://www.sankalpa-coach.com/
A VIAGEM REGENERATIVA
LINKED IN
Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: sandra.matos@sankalpa-coaching.com
Information
| Author | Sandra Matos |
| Organization | Sandra Matos |
| Categories | Health & Fitness , Self-Improvement , Mental Health |
| Website | - |
| sandra.matos@sankalpa-coach.com |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
