28 JUN 2024 · Bollywoodzkie filmy, oszałamiające przyprawy, ogromny hałas i tłok – z czym jeszcze mogą kojarzyć się Indie, a szczególnie Mumbaj (do 1995 r. Bombaj)? To ogromne miasto wyrwane morzu, które powstało z połączenia kilku mniejszych wysp – utworzona wokół niego aglomeracja liczy niemal 23 miliony mieszkańców. Można podziwiać jego kolory i smaki, ale tym co zachwyca najbardziej jest jego intensywność. Znajdują się tu wysokiej klasy zabytki, a także slumsy będące domem nie tylko dla najbiedniejszych mieszkańców, można odwiedzić postkolonialne restauracje i kawiarnie a także wyruszyć w podróż pociągiem, z którego dziennie korzysta kilka milionów pasażerów. Indie są także krajem zmieniającym się i otwierającym: tutejsza konstytucja wyróżnia trzy płcie i uznaje pełnię praw osób niebinarnych a także związki jednopłciowe. Świat Indii można odkryć dzięki książce „Bombaj/ Mumbaj. Podszepty miasta”. W Drogowskazach opowiedziała o nich jej autorka, Iwona Szelezińska, pisarka, dziennikarka, organizatorka wypraw do Indii. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

28 JUN 2024 · Ludzie wierzący znajdują w Bogu i wspólnocie oparcie oraz siłę, aby przetrwać najtrudniejsze chwile życia. Co jednak, jeśli wiara w Boga (niezależnie od wyznawanej religii), zaczyna się chwiać? Człowiek zaczyna wątpić w sens wiary? Zaczyna wątpić istnienie nieskończenie dobrego oraz sprawiedliwego Boga i tracić z nim relację, rezygnując z duchowej sfery swojego życia? Dlaczego w dzisiejszym świecie tyle mówi się o kryzysie wiary i kryzysie relacji? Kryzys wiary jest obecny także w Kościele Katolickim, wśród osób duchownych. Dlaczego niektórzy księża tracą wiarę, ich działaniu towarzyszy hipokryzja i są bohaterami after obyczajowych? Dlaczego wierni powinni zwracać uwagę księżom, którzy źle postępują siejąc zgorszenie? Gościem Michała Poklękowskiego jest Stanisław Szlassa, kapłan, psychoterapeuta, trener umiejętności społecznych, mediator i współautor książki pt. "Kryzys relacji, kryzys wiary". Gość programu zajmuje się pomocą osobom z doświadczeniem straty, łączeniem treści psychologicznych oraz pedagogicznych z duchowością. Prowadzi rekolekcje z elementami psychologicznymi. Interesuje go rozwój człowieka w relacji ze sobą, z Bogiem i z drugim człowiekiem.

21 JUN 2024 · Nawet kilkadziesiąt gigabajtów danych! Tyle codziennie przetwarza nasz mózg, co oznacza że pracuje niemal nieustannie na najwyższych obrotach. Poza smogiem informacyjnym na który jesteśmy codziennie narażeni, fundujemy sobie solidną dawkę niebieskiego światła, ciągły kontakt z mediami społecznościowymi, kiepski i krótki sen, a także niewiele kontaktu ze sobą. A to dopiero początek długiej listy wykroczeń, które popełniamy względem siebie. Co ciekawe, naukowcy już dawno wykazali, że mózg nie służy do myślenia, a zapewniania bezpieczeństwa naszemu organizmowi. Co zrobić by działał sprawnie, ale miał czas by odpocząć? Jakie nawyki można wprowadzić, nawet od zaraz? Do jakich zwyczajów warto wrócić by wspierać własną odporność psychiczną? Na te i inne pytania szukamy odpowiedzi z Justyna Żejmo, psycholożką psychoterapeutką, neurotrenerką, pasjonatką neuronauki i autorką książki „Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej”. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

20 JUN 2024 · Według danych NFZ już ponad połowa dorosłych Polaków (53 procent kobiet i aż 68 procent mężczyzn), ma nadwagę, a co czwarty choruje na otyłość. Problem nadmiernej masy ciała i związanych z nią schorzeń, dotyka też coraz większej liczby dzieci i młodzieży. Odzyskanie prawidłowej wagi i zdrowia nie jest łatwe, ale jest absolutnie możliwe i w dodatku proces redukcji może być – nie tylko skuteczny – ale i całkiem przyjemny. Naprawę ciała, trzeba jednak zacząć od … głowy. Jak znaleźć w sobie determinację do zmiany? Jak nie zejść z obranej ścieżki w chwili kryzysu? Czy radykalne schudnięcie i odzyskanie prawidłowej wagi, jest gwarancją szczęścia? Czy drastyczna redukcja kilogramów (spektakularna metamorfoza), zmienia tożsamość człowieka? Czy osoby otyłe (nawet skrajnie), mogą mieć satysfakcjonujące życie? Gościem Michała Poklękowskiego w tej edycji Drogowskazów jest Katarzyna Kucewicz, psycholożka, psychoterapeutka, seksuolożka i autorka książek z Warszawy. Swoją spektakularną metamorfozę Kasia opisała w książce pt. „Waga z głowy”. To nowy na rynku wydawniczym poradnik pozytywnej redukcji, bez bodyshamingu, bez nierealistycznych porad, ze szczyptą czułej dyscypliny.

14 JUN 2024 · Od dziecka słyszą że ich ciało jest nieczyste, muszą się go wstydzić i je ukrywać. A zakorzenione w dzieciństwie przekonania, towarzyszą kobietom przez całe życie, wpływając m.in. na sposób w jaki postrzegają swoją seksualność. Rzutuje to na relacje jakie budują, związki w jakie wchodzą a nawet, na sposób w jaki odbierają i traktują własne ciało. Kobiety wychowywane w konserwatywnych rodzinach, pozostające pod silnym wpływem nauk Kościoła, przez lata godzą się na brak satysfakcji w życiu. Przełomem może być dla nich psychoterapia, często u specjalistów potrafiących pracować z osobami mierzącymi się z traumą. Terapia jest dla nich szansą na odzyskanie radości z życia, ale także na wychowanie swoich dzieci w zupełnie innym duchu. Książka „Boże daj orgazm. Jak być sobą w seksie” powstała na bazie doświadczeń zawodowych Violetty Nowackiej, psycholożki, edukatorki seksualnej i coacha, która zgodziła się opowiedzieć o nich w Drogowskazach. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

13 JUN 2024 · Dorośli często chcą, by dziecko było grzeczne, posłuszne, żeby zawsze i wszędzie dobrze się zachowywało. To „dobrze” oznacza, żeby nie sprawiało żadnych problemów. Bywa, że dzieci są nagradzane za potulne spełnianie oczekiwań dorosłych, np. poprzez pochwały lub prezenty. Z kolei karane są za te momenty, w których manifestują swoją wolę i podkreślają autonomię. Jaką cenę płaci grzeczne dziecko, za spokój rodzica? Jak stereotypowe modele wychowawcze i tradycyjne oczekiwania wobec dziewczynek oraz chłopców - wpajane im za młodu - wpływają na ich dorosłe życie, na życiowe wybory, na życie prywatne i zawodowe? Dlaczego „grzeczne dziewczynki”, świetnie radzą sobie w korporacjach, a w domowym zaciszu płaczą do poduszki z byle powodu? Dlaczego „grzeczni chłopcy” przegrywają z brutalną rzeczywistością? Gościem Michała Poklękowskiego jest Magdalena Wiatrowska, certyfikowany trener i coach Świadomego Rodzicielstwa z Instytutu Świadomego Rodzicielstwa i Edukacji w Warszawie.

7 JUN 2024 · Centrum Leczenia Dzieci i Młodzieży w Zaborze to jedyny szpital psychiatryczny kierowany wyłącznie do dzieci i młodzieży – przebywa w nim ok. 70- 80 pacjentów. Marcin Łokciewicz pracuje z pacjentami „Zaboru” od ćwierć wieku. Obserwuje problemy z jakimi się zmagają, relacje z bliskimi i rówieśnikami. Oprócz wspólnej pracy, tworzy unikatowe inicjatywy, które pozwalają im poczuć się fajnymi i docenionymi, jak chociażby legendarne „apele” czy studio filmowe Zamek.tv. W książce „Żyję, czy to mało?” opisuje historie swoich podopiecznych, które są przykładem tego co dzieje się z młodymi ludźmi, kiedy nie czują się bezpiecznie, nie mają autorytetów, są przebodźcowani i otoczeni przez media społecznościowe. Jak zauważa, czasem jest pierwszą osoba która mówi dziecku że jest fajne. Jakie błędy popełniają dorośli: szkoła i rodzice? Czego brakuje dzisiejszym dzieciom? Jak znaleźć wspólny język z młodzieżą? O tym wszystkim opowiada autor książki „Żyję, czy to mało?” Marcin Łokciewicz.

6 JUN 2024 · Uzależnienie emocjonalne (od partnerki lub partnera), to problem, który dotyczy tysięcy Polek i Polaków. Rzadko kiedy jednak jest uświadomiony. Podobnie jak inne uzależnienia, także to polega na przymusie wykonywania określonych czynności/zachowań pomimo ich negatywnych skutków dla zdrowia psychicznego i fizycznego. W Polsce wiedza na temat uzależnienia emocjonalnego (oraz uzależnienia od miłości), jest mała i – zdaniem ekspertów – warta poszerzenia. Jak odróżnić miłość od uzależnienia emocjonalnego? Czy tego typu uzależnienie łatwo poddaje się terapii? Jak je rozpoznać? Z czego wynika i jakie są jego konsekwencje dla osób będących w związku? Czy z uzależnienia emocjonalnego są jakieś korzyści? Dlaczego znacznie częściej zmagają się z nim kobiety?W tej edycji Drogowskazów, gościem Michała Poklękowskiego jest Magdalena Adamowicz, certyfikowany coach oraz trener mentalny. Założycielka „Projektowanie Szczęścia”, które jest źródłem informacji o toksycznych związkach i przemocy psychicznej obecnej w relacjach. Ekspertka pomaga osobom uwikłanym w toksyczne związki odzyskać siebie oraz odbudować swoje życie.

31 MAY 2024 · 10 200 spełnionych marzeń – tyle na liczniku ma działająca od 2003 r. fundacja Mam Marzenie. Marzyciele których wspiera, to dzieci zmagające się z chorobami zagrażającymi ich życiu. Wolontariusze fundacji od 21 lat udowadniają że nie ma dla nich rzeczy niemożliwych: zorganizowali wyjazd do Disneylandu, nurkowanie z delfinami a także… wycieczkę do Włoch, bo jak twierdził jeden z Marzycieli, tamtejsze niebo na pewno jest najpiękniejsze. Dzięki ścisłej współpracy z lekarzami i psychologami, wszystkie aktywności są bezpieczne dla pacjentów. Co ciekawe, fundacja założona w Krakowie dziś ma aż 16 oddziałów (we wszystkich miastach wojewódzkich) i skupia wyłącznie wolontariuszy, co oznacza że nikt nie pobiera wynagrodzenia za swoją pracę. Oprócz spełniania marzeń, fundacja organizuje wydarzenia takie jak Aukcja Marzeń, Ogólnopolski Dzień Marzeń, Kolacja Marzeń czy Koncert Magia Marzeń. Więcej o działaniach fundacji i o tym jak można je wspierać, opowie w Drogowskazach rzeczniczka prasowa Aleksandra Bieg.

30 MAY 2024 · Zdrada? Nuda? Wieczne kłótnie? Brak komunikacji? Coraz rzadszy i coraz gorszy seks? Brak troski i czułych gestów? Brak wzajemnego zainteresowania? Brak planów na przyszłość i wspólnych celów? Czy to oznaki, że czas się rozstać? Tylko skąd wiedzieć, czy decyzja o rozstaniu nie będzie przedwczesna i pochopna? Jakie są symptomy związku, który jest już martwy, mimo że dwie osoby dalej ze sobą są? Jak rozstać się w zgodzie? Czy można ułożyć sobie dobre kontakty (nawet przyjaźń), z byłymi partnerkami i partnerami? Gościem Michała Poklękowskiego w tej edycji Drogowskazów jest Marlena Ewa Kazoń, psychoterapeutka traumy i terapeutka par z Warszawy.