Contacts
Info
Zapraszają Michał Poklękowski i Aleksandra Galant.
Episodes & Posts
Episodes
Posts
30 OCT 2026 · Choć wszyscy naturalnie jesteśmy istotami społecznymi, to niektórzy dla utrzymania bliskości zrobią wszystko. Ma to związek z wychowaniem i wytworzonym wzorcem przywiązania, a od utrzymania relacji i bycia w związku jest wprost uzależnione poczucie własnej wartości. Może to prowadzić do wielu zachowań obciążających obie strony: kontrolowania, osaczania, godzenia się na kompromisy i nadmierne wymagania. Obawa przed porzuceniem i samotnością jest tak silna, że nawet zapewnienia o miłości wystarczają zaledwie na chwilę. Aby zrozumieć przyczyny swojego postępowania, zauważyć, do czego może ono prowadzić, a przede wszystkim zacząć sobie pomagać, konieczna może być wizyta i stała współpraca z psychoterapeutą. O swoim doświadczeniu i pracy z osobami odczuwającymi lęk przed samotnością, opowiedziała w Drogowskazach Katarzyna Pankiewicz, psychoterapeutka związana z siecią PsychoMedic.
Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episode/7g9K1HGY50Wusyfzy8Rhbt?si=fX0p-7B1Sg2MkUjpbeXNqw
YouTube: https://youtu.be/jIFp_81qTWQ
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/zofi%C3%B3wka/id1769346089?i=1000684216386
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/zofiowka--63711985
29 OCT 2026 · Stałe poczucie gorszości i surowy krytycyzm wobec samej/samego siebie. Próba kontrolowania siebie, innych i otoczenia, by uniknąć chaosu znanego z dzieciństwa. Trudności w budowaniu trwałych więzi, strach przed zranieniem lub opuszczeniem, sabotowanie udanych związków. Przekonanie, że na miłość i akceptację trzeba sobie zasłużyć osiągnięciami. Tłumienie złości, smutku lub radości oraz problem z rozpoznawaniem własnych potrzeb. Właśnie tak zachowują się osoby DDA – Dorosłe Dzieci Alkoholików. W Polsce są ich miliony, duża część nawet nie zdaje sobie sprawy z syndromu, który poważnie utrudnia im funkcjonowanie. Na temat DDA powiedziano i napisano już wiele, każdego roku wiedza na ten temat jest jednak bogatsza, a formy pomocy skuteczniejsze. Jaki jest stan bieżący? Jakie pytania w kontekście DDA padają zbyt rzadko, choć powinny częściej? O tym m.in. w tej edycji Drogowskazów.
Gościem Michała Poklękowskiego jest Patrycja Kubiś, psycholog, interwentka kryzysowa, trenerka umiejętności społecznych, absolwentka Uniwersytetu SWPS. W swojej pracy zawodowej ekspertka wspiera m.in. osoby DDA i DDD. Jest twórczynią projektu psychoedukacyjnego „Zacznijmy od nowa” i autorką nowej na rynku wydawniczym książki pt. „DDA uwięzieni w przeszłości. Jak uwolnić się od traumy i zacząć szczęśliwe życie”.
Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episode/4fUm85UPeQk9y77bNDbRRr?si=hEnjhL2BTka0FFxVvj1WQg
23 OCT 2026 · Uczymy się, zapamiętujemy, a nawet zmieniamy zachowanie – wszystko dzięki neuroplastyczności naszego mózgu, czyli jego unikatowej zdolności do reorganizacji oraz tworzenia nowych połączeń neuronalnych. Jesteśmy w stanie je budować dzięki leczeniu, nowym doświadczeniom, a także psychoterapii. Chociaż mózg jest neuroplastyczny, nie zachowuje się jak plastelina, którą możemy dowolnie kształtować: zmiany, które chcielibyśmy osiągnąć, następują powoli, tylko w niektórych obszarach i wymagają od nas ogromnej konsekwencji i dyscypliny. Dlatego warto wspierać nasz mózg i poza klasycznym pilnowaniem diety, aktywności oraz dobrego snu dostarczać mu nowych bodźców, doświadczeń, a jednak czasem pozwalać mu się nawet nudzić! O tym, w jaki sposób neuroplastyczność można wykorzystywać w procesie psychoterapii, a także jak wzmacniać ją każdego dnia, mówiła w Drogowskazach Agata Maria Kowalska, psycholog, psychoterapeuta, kierownik psychologów w Psychomedic.
Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episode/7g9K1HGY50Wusyfzy8Rhbt?si=fX0p-7B1Sg2MkUjpbeXNqw
YouTube: https://youtu.be/jIFp_81qTWQ
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/zofi%C3%B3wka/id1769346089?i=1000684216386
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/zofiowka--63711985
22 OCT 2026 · Współczesny renesans gier planszowych to okres ogromnego wzrostu popularności planszówek, które przestały być traktowane wyłącznie jako rozrywka dla dzieci, a stały się pełnoprawnym hobby dla dorosłych. Gry analogowe stały się coraz to przyjemniejszą formą spędzania wolnego czasu. Popularne planszówki i gry karciane to doskonała alternatywa dla wszechobecnych nowoczesnych technologii. Dlaczego warto po nie sięgać? Dlaczego mają tak wielkie walory prospołeczne? Jak wybrać dla siebie i najbliższych optymalną planszówkę?
Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Natalia Białopiotrowicz, specjalistka ds. marketingu, fanka planszówek, jeden z głosów kampanii „Wyloguj się do gry. Czas na SmartRelacje!”, współorganizowanej przez Komitet Ochrony Praw Dziecka.
Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episode/7g9K1HGY50Wusyfzy8Rhbt?si=fX0p-7B1Sg2MkUjpbeXNqw
YouTube: https://youtu.be/jIFp_81qTWQ
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/zofi%C3%B3wka/id1769346089?i=1000684216386
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/zofiowka--63711985
16 OCT 2026 · Rekordy wyświetleń na platformie streamingowej i tłumy w kinach, a “Lalka” jest odmieniana przez wszystkie przypadki. Od tygodni toczy się dyskusja na temat obu tegorocznych produkcji opartych na powieści Bolesława Prusa: argumenty dotyczą potraktowania literackiego pierwowzoru, obsady, języka używanego przez bohaterów czy przedstawienia Warszawy. Dlaczego ekranizacja powieści, z którą wielu z nas miało po raz ostatni styczność w szkole średniej, wywołuje aż takie emocje? Z drugiej strony, dlaczego jednocześnie aż dwóch reżyserów postanowiło zmierzyć się z “Lalką”, która już dwukrotnie została przeniesiona na ekrany? Czego spodziewamy się po adaptacjach i czy interpretacja w świecie kina ma jakieś granice? O przyczynach zamieszania oraz lalkomanii, która ogarnęła Polskę, mówiła w Drogowskazach Katarzyna Wajda, filmoznawczyni, historyczka filmu polskiego związana z Filmoteką Narodową Instytutem Audiowizualnym. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episode/7g9K1HGY50Wusyfzy8Rhbt?si=fX0p-7B1Sg2MkUjpbeXNqw
YouTube: https://youtu.be/jIFp_81qTWQ
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/zofi%C3%B3wka/id1769346089?i=1000684216386
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/zofiowka--63711985
15 OCT 2026 · W Polsce na migrenę może cierpieć nawet kilka milionów osób, niektóre badania informują, że nawet 6 milionów, z czego ok. 750 tysięcy na jej najcięższą postać, czyli tzw. migrenę przewlekłą. Choć dość wysoki odsetek chorych jest szybko i prawidłowo diagnozowany, to ich leczenie nadal - zdaniem wielu ekspertów - pozostaje nieoptymalne. Leczenie migreny w Polsce obejmuje terapię doraźną, profilaktykę farmakologiczną oraz nowoczesne programy lekowe refundowane przez NFZ. Czy to wystarcza? Na ile skutecznie, współczesna medycyna konwencjonalna jest w stanie przynosić realną ulgę cierpiącym pacjentom? Do tego wszystkiego dochodzą bóle głowy, które migreną nie są, a i tak poważnie redukują komfort życia tysiącom Polek i Polaków. Kiedy ból głowy powinien niepokoić?
Gościem Michała Poklękowskiego – w tej edycji Drogowskazów – jest dr n. med. Ewa Czapińska-Ciepiela, specjalista neurolog, autorka książki Migrena. Pokonaj cierpienie. Ekspertka jest stypendystką Polskiego Towarzystwa Neurologicznego, Europejskiej Akademii Neurologii i Europejskiej Federacji Bólów Głowy. Należy do Polskiego Towarzystwa Bólów Głowy. Pracuje w Centrum Leczenia Padaczki i Migreny w Krakowie. Aktywnie dzieli się też swoją medyczną wiedzą na Facebooku oraz Instagramie.
Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episode/2aB2b3ZCMmDgeTCTW8JnsC?si=vwZOdR9JSISej8-khcSEKA
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/sk/podcast/na-polu-walki/id176934608
9 OCT 2026 · Słowianie. Kiedy tak naprawdę się pojawili? Skąd przyszli? Jak wyglądała ich codzienność, wierzenia i relacje z innymi grupami etnicznymi w Europie w czasach wczesnego Średniowiecza? Dlaczego tak często Słowianie są infantylizowani we współczesnych przekazach i narracji? Dlaczego tak często historia Słowian jest manipulowana i pada ofiarą dezinformacji? Komu i dlaczego na tym zależy? Na czym polega największa trudność w badaniu historii tej grupy etnicznej?
Gościem Michała Poklękowskiego – w tej edycji Drogowskazów – jest dr Aleksandra Seliga, pisarka, dziennikarka i literaturoznawczyni. Wyróżniania i nagradzana autorka powieści fantastyczno-historycznych, artykułów popularnonaukowych oraz monografii naukowych, promotorka kultury słowiańskiej i badaczka literatury XIX wieku, która upowszechnia kulturę słowiańską oraz wiedzę na temat słowiańszczyzny w mediach społecznościowych. Jest autorką książki pt. „Mity Słowian. Bogowie, wierzenia, obrzędy”
Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episode/7g9K1HGY50Wusyfzy8Rhbt?si=fX0p-7B1Sg2MkUjpbeXNqw
YouTube: https://youtu.be/jIFp_81qTWQ
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/zofi%C3%B3wka/id1769346089?i=1000684216386
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/zofiowka--63711985
8 OCT 2026 · O osobach narcystycznych huczy internet: w mediach społecznościowych powstają kolejne rolki i materiały, w sieci roi się od artykułów z poradami, jak takie osoby rozpoznać. W ten sposób hasło „narcyz” stało się obiegową i nie zawsze zasadną diagnozą oraz raniącą obelgą , której trudno jest się pozbyć. Choć etykietowanie jest dla nas dużym ułatwieniem, zwalnia nas bowiem z refleksji i dostarcza prostego rozwiązania problemu, dla osób, które zostaną nim dotknięte, jest bardzo krzywdzące. W tym wszystkim zagubiła się wiedza na temat cech narcystycznych, ich podłoża, konsekwencji oraz świadomość, że nie muszą być to cechy lub zaburzenia stałe. To także chwilowe stany, które przeżywamy wszyscy – co tym bardziej dowodzi, jak bolesna i niezasłużona może być łatka „narcyz”. Szerzej temat porusza książka „Narcyz w każdym z nas. Skąd biorą się zachowania narcystyczne?”, której autor prof. Marcin Zajenkowski, psycholog z Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego, gościł w Drogowskazach. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episode/7g9K1HGY50Wusyfzy8Rhbt?si=fX0p-7B1Sg2MkUjpbeXNqw
YouTube: https://youtu.be/jIFp_81qTWQ
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/zofi%C3%B3wka/id1769346089?i=1000684216386
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/zofiowka--63711985
2 OCT 2026 · Choć picie wody stało się modą a bidony są dostępne we wszystkich możliwych kolorach i kształtach, to według raportu Enel-Med nawet co 6 Polak pije za mało wody - szczególny problem mają z tym panie. To realne zagrożenie dla naszego zdrowia, bo utrata nawet niewielkiego procenta wody, może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Co więcej, nawet jeśli staramy się zaspokajać zapotrzebowanie naszego organizmu (WHO określa szczegółowe wytyczne dla kobiet i mężczyzn), warto zwrócić uwagę, czy woda, którą pijemy, realnie nas nawadnia: chodzi o kompozycję minerałów, które są nam potrzebne. Dlatego tak ważne jest upewnienie się, czy nasza woda jest mineralna, źródlana, stołowa czy to swojska kranówka. Odstawić należy słodzone napoje i soki, choć nie ze wszystkich smakowych propozycji trzeba od razu rezygnować. Wachlarz dostępnych możliwości jest ogromny i między innymi o nich i ich wpływie na nasz organizm mówiła w Drogowskazach dr Ewa Zygmanowska, dietetyk kliniczny, dziekan Lubelskiej Akademii WSEI, związana z siecią Enel-Med, która podzieliła się także swoją wiedzą z zakresu terapii żywieniowej oraz wspomagania leczenia. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episode/7g9K1HGY50Wusyfzy8Rhbt?si=fX0p-7B1Sg2MkUjpbeXNqw
YouTube: https://youtu.be/jIFp_81qTWQ
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/zofi%C3%B3wka/id1769346089?i=1000684216386
Spreaker: https
1 OCT 2026 · Fundacja Instrat opublikowała raport pokazujący ile Meta (właściciel m.in. Facebooka oraz Instagrama), zarobiła na wprowadzaniu w błąd Polek i Polaków. Zdaniem wielu komentatorów i ekspertów, koncern od lat czerpie potężne zyski z rozpowszechniania tzw. fałszywych reklam. Niektóre z tych treści są szokujące: przerobione zdjęcia celebrytów – pokazujące ich nagich, pobitych, aresztowanych, w szpitalach czy po wypadkach. Nagrania udające, że pochodzą z telewizji informacyjnej lub znanego portalu z wiadomościami. Wszystko po to, żeby nami wstrząsnąć, zaniepokoić, zaciekawić i skłonić do podążenia ścieżką przygotowaną przez cyberprzestępców. Każdego dnia użytkownicy platform są takimi reklamami dosłownie bombardowani i pozostają bez realnej ochrony. Dlaczego tak się dzieje i co mogłoby skutecznie powstrzymać ten proceder?
Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest dr Jarosław Kopeć, kierownik Programu Gospodarka Cyfrowa w Fundacji Instrat.
Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":
Spotify: https://open.spotify.com/episode/7g9K1HGY50Wusyfzy8Rhbt?si=fX0p-7B1Sg2MkUjpbeXNqw
YouTube: https://youtu.be/jIFp_81qTWQ
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/zofi%C3%B3wka/id1769346089?i=1000684216386
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/zofiowka--63711985
Zapraszają Michał Poklękowski i Aleksandra Galant.
Information
| Author | Grupa ZPR Media |
| Organization | Grupa ZPR Media |
| Categories | Society & Culture |
| Website | www.spreaker.com |
| podcasty@grupazpr.pl |
Copyright 2026 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
