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Uno spazio dove la mente si calma, il respiro si fa consapevole e la vita scorre nel qui e ora
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23 JAN 2026 · Oggi parliamo di emozioni in modo semplice e reale: non per “aggiustarle”, ma per riconoscerle. In questo episodio di Essere Mindful esploriamo:
- perché l’emozione non è un problema
- la differenza tra sentire e reagire
- come dare un nome a ciò che provi per creare spazio e respiro
Trovi anche una mini-pratica guidata per accogliere quello che c’è, con gentilezza, senza giudizio.
Un invito a restare presente, anche quando dentro è complicato. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.
22 JAN 2026 · Una pratica breve per fermarti un momento e tornare al respiro, anche nel mezzo di una giornata piena. In questo episodio di Essere Mindful ti accompagno in una meditazione guidata semplice, senza obiettivi da raggiungere e senza dover “fare bene”.
Solo ascolto, presenza e piccoli gesti gentili per rientrare nel corpo. Un invito a ricordare che puoi tornare qui, al respiro, ogni volta che ne senti il bisogno.
Bastano cinque minuti. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.
21 JAN 2026 · Ci fermiamo un momento insieme, nel mezzo della settimana.
Non per aggiungere qualcosa da fare, ma per togliere un po’ di rumore e tornare a ciò che conta davvero: esserci. In questo episodio di Essere Mindful parliamo di presenza come gesto semplice, non come stato perfetto.
Di cosa significa accorgersi di dove siamo, senza giudicare, e iniziare proprio da lì. La puntata include una breve pratica guidata per tornare al respiro e al corpo, anche quando la mente è piena. Un invito gentile a rallentare e a ricordare che puoi iniziare da dove sei, proprio ora. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.
10 OCT 2025 · Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.
13 FEB 2025 · Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.
23 SEP 2024 · Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.
30 JUL 2024 · Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.
11 JUL 2024 · Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.
10 JUL 2024 · Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.
8 JUL 2024 · Il respiro è uno degli strumenti più utilizzati nelle pratiche di meditazione, e per una buona ragione. È sempre con voi, ma non è fisso sul posto, scorre. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.
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Information
| Author | Artowork Podcast |
| Organization | Redazione Periodico Italiano |
| Categories | Self-Improvement |
| Website | - |
| sofia@sofiariccaboni.com |
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