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Relatos, entrevistas, diálogos sobre trail running argentino y en el mundo.
Hablemos de trail
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¿Cómo organizo la hidratación y alimentación de un ultra trail.?
7 MAY 2023 · Ante todo quiero aclarar que lo que cuento es lo que a mi me sirve y eso no quiere decir que pueda servirte a vos también. Quizá esta bueno que lo tomes como referencia y que luego lo consultes con tu nutricionista y juntos definan tu mejor configuración.
Lo principal a recuperar en una carrera son carbohidratos, sales y electrolitos… Más en una ultra. En mi caso yo siempre llevo dos soft de ½ litro: en uno llevo agua y en el otro llevo preparado el https://www.instagram.com/explore/tags/sportfuel/ de https://www.instagram.com/nutremax.arg/ , el hidrogel que por dosis brinda 80gr. De carbohidratos, más del doble que cualquier gel del mercado. Y llevo varias monodosis para ir reponiendo en los pas. Esto además de diferentes productos sólidos que voy consumiendo en paralelo. Y para las sales consumo las cápsulas https://www.instagram.com/explore/tags/prosalt/: una cada 45 minutos o 1 hora equivale a más de medio litro de cualquier bebida isotónica. ACLARO: "EQUIVALE" NO SIGNIFICA QUE "REEMPLAZA". Por eso cada tanto en algún Pas pido isotónica para tomar.
Espero les sirva y, como dije antes, antes de definir qué hacer consúltenlo con un nutricionista, que sabrá decirles qué es lo mejor para cada uno.
Y QUE NADA TE DETENGA.
https://www.instagram.com/explore/tags/ultratrail/ https://www.instagram.com/explore/tags/nutremax/ https://www.instagram.com/explore/tags/experiencianutremax/ https://www.instagram.com/explore/tags/sales/ https://www.instagram.com/explore/tags/hidrataci%C3%B3n/ https://www.instagram.com/explore/tags/trail/
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| Author | Toto Berisso |
| Categories | Sports |
| Website | - |
| traileros.ar@gmail.com |
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